Tog 'yon bag'irlaridan chang'i chang'i va snoubordda uchish, muz maydonchasining silliq yuzasida konkida uchish - bularning barchasi bizga ijobiy his-tuyg'ular bo'ronini beradi va … ishqalanish, sinish, ko'karishlar va burmalar. Ammo qishki sport turlari bilan shug'ullanayotganda oddiy odob-axloq qoidalariga rioya qilsangiz, muammolardan qochishingiz mumkin.
Ba'zida hatto professional chang'ichilar, snoubordchilar va skeyterlar ham jarohat olishadi. Havaskorlar va yangi boshlanuvchilar haqida nima deyishimiz mumkin! Va agar qiziqarli ko'ngil ochish odatdagi shikastlanish yoki burish bilan tugasa, yomon bo'lmaydi. Ko'pincha, yangi kelganlar kasalxonada yotib, bosh jarohatlari, singan joylar bilan yotishadi. Noto'g'ri tanlangan uskunalar, yo'ldagi to'siqlar, to'qnashuvlar yoki chang'i poyabzali yoki konki ustidagi bog'ichlar shunchaki zich emasligi yiqilish va shikastlanishni keltirib chiqarishi mumkin.
Chang'ichilar uchun ko'rsatmalar
Tog 'chang'isini bog'laydigan mutaxassislar tomonidan sozlanishi kerak - juda qattiq yiqilib tushganda ochilmaydi, keyin oyog'ingizni sindirish yoki boshingizga yoki tanangizga chang'i urish xavfi katta bo'ladi. Agar bog'lovchilar zaif bo'lsa, unda chang'i tushish paytida shunchaki uchib ketishi mumkin, bu ham jarohatlar bilan to'la.
To'liq himoya vositasini - dubulg'ani, tizzadan o'tiradigan joylarni, sonlarga maxsus o'tiradigan joylarni kiyish kerak. Ammo agar siz dubulg'a kiysangiz ham, yiqilib tushganda, nishab yuzasiga kuchli ta'sirlanishini oldini olish uchun boshingizni qo'llaringiz bilan ushlashga harakat qilishingiz kerak.
Pastga tushayotganda tezlikni boshqarishingiz va juda tezlashmasligingiz kerak. Yangi boshlanuvchilarga baland qiyaliklardan tushmaslik tavsiya etiladi.
To'g'ri yiqilish kerak. Siz chang'i tayoqlarini iloji boricha uloqtirishga harakat qilishingiz kerak, qo'llaringizni tanaga mahkam bosib, oldingizda cho'zmang.
Snowboarderlarga qanday tushish kerak
Snoubordchilar nishabdan yonboshlab pastga tushadilar va asosiy yuk, qoida tariqasida, oldingi oyoqqa tushadi. Yiqilish paytida birinchi zarba aynan shu oyoq va orqa suyakka, orqaga tushadi. Yiqilayotganda, snoubordchi to'pga o'ralishi, embrionning holatini olishi kerak.
Yo'lda boshlang'ich parvarish mo''jizalar taxtasidan tushmaslik uchun yordam beradi. Burilish paytida siz atrofga qarashingiz kerak - boshqa sportchini kesish xavfi yo'q.
Hech kim pastga tushmasligiga ishonch hosil qilish uchun faqat qiyalikka qarab to'xtashingiz mumkin. Yo'lning o'rtasiga emas, yon tomonga ko'tarilish yoki dam olish kerak.
Etakchi oyoq snoubordga tushish paytida egasidan "qochib" ketishiga yo'l qo'ymaydigan maxsus simi bilan mahkamlanishi kerak.
Konkida uchish bo'yicha maslahatlar
Boshlang'ich konkida uchuvchilar muzga chiqishdan oldin himoya vositasini kiyishlari kerak.
Etiklarni to'g'ri dantel bilan bog'lab qo'yish kerak: oyoq barmoqlari nisbatan "erkin" bo'lishi kerak, ammo oyoq Bilagi zo'r va bog'lab turadigan joyni mahkam bog'lab qo'yish kerak. Bilagi zo'r qo'shilgan muvozanatning buzilishi hatto tajribali skeyterlar.
Harakatlanayotganda tizzadagi oyoqlar egilib, tanani oldinga burish kerak. Tananing bu holati yiqilib tushganda bosh va umurtqa pog'onalarini shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi.
Agar siz konkida yiqilishni istasangiz, unda yoningizga tushing. Oldinga yiqilib tushganda, tanani iloji boricha bo'shashtirib, baliq harakatiga taqlid qilishga harakat qilib, yuguruvchilarni kaft va bilaklaridan o'rnini tayanch qilib oling.
