Tanani shakllantiruvchi halqa - bu sizning belingizdan ortiqcha funtdan xalos bo'lishingizga yordam beradigan ajoyib mashqlar mashinasi. Bu qorinni va yonboshdagi yotqiziqlarni kamaytirishga imkon beradi, bu vazn yo'qotadiganlar uchun juda foydali. Va simulyator katta xarajatlarni talab qilmaydi, ammo tanlovga mas'uliyat bilan yondashish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Zamonaviy bozorda hula halqalari juda ko'p, ular vazni, elementlari soni, massaj qo'shimchalari va vazni bilan farqlanadi. Eng qimmatini yoki eng yorqinini sotib olmaslik muhim, samaradorligi bunga bog'liq emas, balki mashg'ulotlar intensivligiga bog'liq. Agar halqa to'g'ri tanlanmagan bo'lsa, mashg'ulotlar juda yoqimsiz bo'ladi, demak siz natijani kutmasligingiz kerak, chunki siz tezda o'zingizni qiynashni to'xtatasiz.
2-qadam
Hula halqasining diametri muhim ahamiyatga ega. Bu 1 metrdan oshiqroq bo'lishi kerak. Uni erga qo'ying va tepa sizning belingizdan balandroq ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar uzuk kichikroq bo'lsa, u kerakli natijani bermaydi.
3-qadam
Agar siz hech qachon halqa aylantirmagan bo'lsangiz yoki uzoq vaqt davomida sport bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, metall halqa sotib olganingiz ma'qul. Bu qimmat emas, vazni 1 kg gacha. Unda simulyatordan foydalanishni o'rganish oson, keyin tomonlar zarar qilmaydi, kuchli shish va ko'karishlar bo'lmaydi. Agar 3 hafta ichida uni 30 daqiqa ishlatsangiz, qorin yo'qoladi.
4-qadam
Qurilmadan qanday foydalanishni biladiganlar uchun plastik modellar mos keladi. Siz odatdagisini tikansiz tanlashingiz mumkin. Bu engil, shuning uchun uni burish metalldan ko'ra qiyinroq, u doimo yiqilishga intiladi. Yoki siz katlama variantini tanlashingiz mumkin, uning vazni katta bo'ladi. Ammo bunday hula halqasining ijobiy tomoni shundaki, u kam joy egallaydi, uni buklash va olib tashlash mumkin va uni tashish oson. Har bir alohida qismni to'ldirish va shu bilan vaznni oshirish mumkin bo'lgan variantlar mavjud. Bu yukni oshirish uchun kerak. Maxsus plomba moddalari mavjud, ammo hatto odatdagi qum ham ishlaydi. Treningning dastlabki bir necha oylarida bu kerak bo'lmaydi, ammo kelajakda siz halqani yanada samarali qilishingiz mumkin.
5-qadam
Massaj elementlari bo'lgan Hula halqasi juda samarali hisoblanadi. Aylanish jarayonida yog 'to'qimalariga maxsus o'simtalar ta'sir qiladi, ular massaj effektini yaratadi va bu sizga tezda belni ingichka qilib qo'yishga imkon beradi. Ammo bunday narsalardan keyin juda jiddiy ko'karishlar paydo bo'ladi. Qayta tayyorgarlik juda og'riqli bo'lib tuyuladi. Variant, yarim yo'lda boshlagan ishidan voz kechmaydigan juda g'ayratli odamlar uchun javob beradi.
6-qadam
Kaloriya hisoblagichi bilan hula halqa ularning ovqatlanishini kuzatadiganlar uchun javob beradi. Unda batareyalar bilan ishlaydigan maxsus sensor mavjud. U simulyatorning aylanish sonini qayd qiladi va sarflangan energiya miqdorini beradi. O'zingizni shirinlik bilan erkalatganingizda va u sizning qorningizga tushmasligini xohlagan paytlarda bu juda qulaydir. Ammo shuni yodda tutingki, bir bo'lak pirojnoe sotib olish uchun siz halqani kamida 40 daqiqa tez sur'at bilan aylantirishingiz kerak bo'ladi.
