Har yili may oyi oxirida Moskvada, "Bitsa" dam olish maskanida yengil atletika bo'yicha musobaqalar, xususan - krosslar o'tkaziladi. Unda ishtirok etish uchun siz bir nechta shartlarni bajarishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tibbiy ko'rikdan o'ting. Sizdan rasmiy guvohnoma talab qilinmaydi, ammo siz xochda ishtirok etish uchun tibbiy kontrendikatsiyangiz yo'qligini tasdiqlovchi hujjatni imzolashingiz kerak. Shifokor tekshiruvi sog'lig'ingizni asossiz xavf ostiga qo'ymaslikka imkon beradi. Ammo sog'lig'ingiz va shifokorlarning ruxsati bilan ham, siz xochga tayyormisiz, deb o'ylang. Buning uchun yaxshi jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lish va muntazam ravishda yugurish maqsadga muvofiqdir.
2-qadam
Tegishli masofani tanlang. 13 yoshgacha bo'lgan bolalar 5 km, bu yoshdan kattalar esa 10 km masofani bosib o'tishadi. Erkaklar va ayollar birgalikda yugurishadi, ammo har bir jins va yosh toifasi bo'yicha g'olib va sovrindorlar alohida aniqlanadi.
3-qadam
Ishtirok etish uchun ro'yxatdan o'ting. Buni Bitsa dam olish zonasining rasmiy veb-saytida oldindan qilish yaxshidir. Bunday imkoniyat odatda may oyining o'rtalarida paydo bo'ladi. Shuningdek, musobaqa kuni kross poygasida qatnashish uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin, ammo ertalab soat 11 dan oldin oldindan kelish kerak.
4-qadam
To'g'ri kiyimni tanlang. Oyog'ingizda yugurish poyabzali bo'lishi kerak, tercihen yugurish uchun mos keladi. Sport kostyumi ob-havoga qarab, kalta yoki shimlardan iborat bo'lishi mumkin. Yomg'ir yog'ishi mumkin bo'lsa, yoningizda suv o'tkazmaydigan shamol qo'riqchisi bo'lsa yaxshi bo'ladi.
5-qadam
Ro'yxatdan o'tish uchun to'lovni to'lang. Agar siz oldindan ro'yxatdan o'tgan bo'lsangiz, 200 rubl to'lashingiz kerak, agar musobaqa kuni bo'lsa, unda 300 rubl. Bolalar uchun kichikroq miqdorlar taqdim etiladi - dastlabki ariza bilan ishtirok etish mutlaqo bepul va ertalab ro'yxatdan o'tish uchun siz 100 rubl to'lashingiz kerak.
6-qadam
Shaxsiy raqamni oling. Uni kiyimga mahkamlash kerak bo'ladi, chunki u kim birinchi tugaganligini aniqlash uchun ishlatiladi. Boshlanishiga kechikmang. Musobaqa hamma uchun bir vaqtning o'zida boshlanadi, shuning uchun siz boshqa guruhdan boshlay olmaysiz.
