Bugungi kunda eng maqbul va ayni paytda foydali jismoniy mashqlar - bu yugurish va aerobika. Bugun biz yugurish haqida gaplashamiz. Eng qizig'i shundaki, ular buni faqat ko'chada qilishlari shart emas. Shunday qilib, uyda mashq qilish uchun siz treadmill sotib olishingiz mumkin.
Yugurish yo'lagi birinchi navbatda kardiojarrohlik mashinasidir va boshqa jismoniy mashqlar turlari bilan bir xil samaradorlikka ega, u nafaqat yaxshi vaznni yo'qotish va ortiqcha vaznni yo'qotish bo'yicha mashg'ulotlar bo'ladimi yoki jiddiy sport mashg'ulotlariga tayyorgarlikmi, juda yaxshi natijalarga erishishda yordam beradi. Har xil turdagi yugurish yo'lakchalarining ishlash mexanizmi va printsiplari keyingi muhokama mavzusi bo'ladi.
Mexanik yugurish yo'lagi qanday ishlaydi?
Mexanik yugurish yo'lakchasini boshqarish va saqlash juda oson. Amaliyot printsipi to'rning halqali holatdagi ikkita val o'rtasida aylanishiga bog'liq. Mexanizm konveyer lentasining ishlashiga o'xshaydi: barqaror ramkaning tutqichlarini ushlab turish, sportchi tuvalni o'z-o'zidan itaradi, kerakli tezlik tezligini o'rnatadi.
Mexanik yo'lning asosiy xususiyatlari:
- Tuval jismoniy faoliyat bilan boshqariladi
- Yukni tartibga solish pichoqning moyilligi darajasi yoki tormoz milining zichligi bilan o'rnatiladi. A). Birinchi variantda: burchak qanchalik baland bo'lsa, yugurish shunchalik qiyin bo'ladi. B) Ikkinchisida, tormoz o'qi tufayli pichoqning siljishi sekinlashadi va har bir harakat ko'proq yuklanadi.
- Muxtoriyat. Barcha mexanik treklar tarmoqqa ulanishni talab qilmaydi.
Foydalanuvchilarning sharhlari asosida shuni ta'kidlash mumkinki, bunday trek magnit yoki elektr turiga nisbatan past narxga ega. Nazariy jihatdan trek boshlang'ich sportchilar va oddiy mashqlarga mos keladi.
Kichik o'lchamlari va engilligi uni saqlash, yig'ish va ishlatishni osonlashtiradi. Biroq, trekning bir qator kamchiliklari ham bor:
- Minimal funktsionallik.
- Xuddi shu turdagi yuk. O'zgaruvchanlik yo'q.
- Uzoq muddatli mashg'ulotlar bilan sur'atlarning majburiy pasayishi.
- Ko'pincha bu yurish kamarining minimal hajmi bo'ladi.
- Amortizatsiya yo'qligi. Oyoq harakatlanuvchi kamar bilan yaqin aloqada bo'lganda, oyoqlarning bo'g'imlarida qo'shimcha yuk bo'ladi.
BRADEX SF 0058 Eclipse eng mashhur mexanik yugurish yo'lagi hisoblanadi va aynan u aynan shu yugurish yo'lakchasining eng tipik vakili hisoblanadi.
Model xususiyatlari:
- Yugurish kamarining o'lchamlari - 820x340
- Maksimal yuk - 120 kg
- Yo'l o'lchamlari - 109x56x16 sm.
- Katlama mexanizmi
Mexanik yo'llarga xos bo'lgan yuqorida aytib o'tilgan kamchiliklar BRADEX SF 0058 Eclipse-da to'liq namoyon bo'ladi. Yugurish yo'lagi juda cheklangan funktsiyaga ega, uning zarbani emirilishi mutlaqo yo'q, bu bo'g'imlarga salbiy ta'sir qiladi va u juda kichik o'quv kamariga ega. Shunday qilib, yugurish yo'lagi faqat tez qadam va kichik isinish uchun javob beradi. Narxlari tufayli trek faqat yangi boshlanuvchilar va byudjetga ega odamlar uchun mos keladi.
Magnit yugurish yo'lagi haqida
Mexanikada harakat paytida ishqalanish kuchi kamarni vaqti-vaqti bilan sekinlashtiradi, bu esa harakatlanuvchi yuzaning harakatlanishida skiplar va jerklarni keltirib chiqaradi. Bu mashqni klassik mexanikadan farqli o'laroq kamroq qulay va samarali qiladi.
Bu magnit yo'lda kuzatilmaydi, chunki asosiy milda magnit ishlatilgan. Ushbu tizim kamarning harakatini oladi, bu ushbu turdagi treklarni mexanikaning kamchiliklaridan xalos qiladi, skiplar soni va o'z-o'zidan paydo bo'ladigan jerklarni kamaytiradi. Ba'zi modellar monitoring tizimi bilan jihozlangan va hatto ba'zi tamponlar.
Ammo bunday yo'l avvalgisining kamchiliklaridan mahrum emas. Aynan:
- Barqaror qurilish
- Pichoqning kengligi va uzunligi, umumiy o'lchamlari
- Veb uchun burilish burchagi sozlamalarining etishmasligi
- Qo'llab-quvvatlanadigan maksimal foydalanuvchi vazni
Barcha xilma-xillik orasida magnitlangan DFC T1004 yugurish yo'lagini ta'kidlash mumkin. Bu eng mashhur magnitlangan treklardan biridir. U arzon narxlardagi, sifatli yig'ilgan va turli xil sport tovarlari zanjirlari orasida keng tarqatilgan.
Xususiyatlari:
- to'liq burmalar
- teleskopik tutqichlar
- tezlik chegarasi yo'q
- vaqt / tezlik / masofa / kaloriya / skanerlash / odometr kabi parametrlarni ko'rsatadigan mini-konsol
- Tormoz o'qi yordamida 8 ta yuk darajasi
Qo'llash doirasi mexanikka o'xshash, ammo qulaylikning oshishi tufayli qurilmaning narxi oshadi va shuning uchun uni sotib olish tavsiya etiladi.
Elektr trassasi haqida
Elektr trassasi qimmatroq, ammo bu turdagi trener pul uchun shunchaki mexanik yoki magnit yo'ldan ko'ra ko'proq afzalliklarga ega.
Eng muhim farq - bu sportchining kuchisiz tuvalni harakatga keltiradigan elektr motorining mavjudligi, faqat avtomatizatsiya ishlaydi, kerakli tugmani bosish kifoya. Bu erda, to'g'ridan-to'g'ri boshqaruv panelidan siz ham kamarning tezligini, ham yugurish yo'lagi moyilligining burchagini sozlashingiz mumkin. Bunday trekda yugurish bozor taqdim etadigan barcha turdagi eng qulay hisoblanadi.
Elektr dvigatelli trek elektr tarmog'iga ulangan bo'lishi kerak, ba'zi modellarda qo'shimcha batareyaga ega va avtonom ravishda ishlashi mumkin. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bunday modellar faqat yurish uchun mos keladi, chunki batareya jiddiy ishlash uchun sport quvvatini qo'llab-quvvatlay olmaydi.
Elektr dvigatelli yugurish yo'lakchasining ma'lum afzalliklari:
- Tezlikni tartibga solish
- O'quv dasturlari bilan boshqaruv paneli
- Tuval ostida amortizatorlar mavjudligi
- Kengroq va qulayroq tuval
- O'rnatilgan elektronika
- Qo'shimcha funktsiyalar
- Displeyli boshqaruv paneli
Ba'zi kamchiliklari:
- Katta hajmli dizayn (katlama mexanizmi bilan tekislangan)
- Qurilmaning og'irligi oshdi
- Tarmoq ulanishi yaqinida joylashtirishni talab qiladi
Eng yaxshi variant elektr yugurish yo'lakchasini tanlash bo'ladi. Bunday holda, Henrik Hansson Model R yugurish yo'lagi juda jozibali ko'rinadi.
Henrik Xansson elektr yugurish yo'lakchasining barcha afzalliklariga ega
- LCD displeyi va orqa nuri bilan ma'lumot paneli
- kuchli 2 ot kuchiga ega dvigatel
- bir nechta elementlardan tashkil topgan yumshoq tamponlama (elastomerlar + amortizatorlar)
- 120 kg gacha vaznni qo'llab-quvvatlash
- kengligi 45 sm va uzunligi 125 sm bo'lgan qulay tuval
- oson ko'tarish uchun gidravlik yaqinroq katlama mexanizmi
Bundan tashqari, trekda ko'plab ijobiy sharhlar mavjud bo'lib, ular oddiy foydalanuvchilar orasida model qanchalik mashhurligini aniq aks ettiradi.
Henrik Hansson Model R maksimal o'zgaruvchanlik, shunga o'xshash modellar orasida nisbatan arzonligi va yuqori sifatli yig'ilish bilan keng funktsionalligi uchun sotib olinadi.
Chiqish
Xulosa qilib aytganda, agar siz yugurish asosiy komponent bo'lgan uzoq muddatli mashqlar uchun yugurish yo'lakchasini ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, unda siz albatta Henrik Hansson Model R singari elektr yugurish yo'lagiga e'tibor berishingiz kerak. va jismoniy parametrlarni iloji boricha samarali ishlab chiqishga yordam beradi.
Agar sizga mashqlar mashqlari kerak bo'lsa, eng yaxshisi mini-stepper kabi unchalik og'ir bo'lmagan, ammo ishlab turadigan narsalarga qarash kerak. Agar printsipial jihatdan sizga minimal miqdordagi trek kerak bo'lsa, lekin u o'z vazifalarini bajaradigan bo'lsa, unda bu holda BRADEX SF 0058 foydali bo'ladi.
