Karatedagi qora belbog '- bu mukammallikka erishishga intilib, ko'p vaqt va kuchini ushbu jang san'ati turiga bag'ishlagan kishi. Qora kamarni olish uchun nafaqat jismonan yaxshi tayyorgarlik ko'rish kerak, balki ma'naviy jihatdan usta unvoniga "o'sishi" kerak. Qora belbog 'imtihonlarida uchraydigan ma'lum standartlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz karate bo'yicha qora belbog 'uchun imtihonga tayyorgarlik ko'ring, agar siz 14 yoshdan oshgan bo'lsangiz, lekin 35 yoshdan oshmagan bo'lsangiz, siz "Rossiya sport ustasi" unvoniga egasiz, siz kumite va kata musobaqalarida chempion yoki medal sohibi bo'lsangiz. mintaqaviy va respublika darajasida. Bu talabnoma beruvchining bajarishi kerak bo'lgan shartlar. Ammo imtihonda jamoada talabalari bo'lgan va tashkiliy ishlarda faol ishtirok etadigan 35 yoshdan katta ustalar ham ishtirok etishlari mumkin.
2-qadam
Imtihonga kirishishdan oldin mahoratingizning bunday yuqori bahosini olishga ruhan tayyormisiz, deb o'ylab ko'ring. Siz etarlicha rivojlandingizmi, barcha yomon fazilatlardan xalos bo'ldingizmi, ruh va ruhiy holatingizni yaxshi bilasizmi? Agar siz tayyor ekanligingizga qaror qilsangiz, qora belbog 'imtihoniga tegishli namunaga murojaat qilishingiz mumkin.
3-qadam
Quyidagi ko'nikmalarni namoyish etib, texnik imtihondan o'ting:
- zarbalar - Morote xayto-uchi (chudan, jedan) va xayto-uchi (chudan, jedan, gedan);
- oyoq bilan to'sib qo'yish usullari - Morote kake-uke (zedan) va Osae-uke;
- tepishlar - Kake-geri kakato (chudan, jedan), Kake-geri chusoku (chudan, jedan) va Ushiro mavashi-geri (chudan, jedan, gedan).
Kumite (30 ta jang), kata, renraku (qaytish va qopqoq) bo'yicha mahoratingizni isbotlang.
4-qadam
O'zingizning mahoratingizni teymshivarida ko'rsating, bu Seyken pozitsiyasida majburiy ravishda buziladi. O'zingiz eng yaxshi bo'lgan tasodifiy bo'linishni amalga oshiring.
5-qadam
Barcha kerakli mashqlarni bajaring: seikenda 60 marta tepaga, "tiz cho'kish" holatida bir barmog'ingiz bilan 10 marta yuqoriga suring, oxirgi holatni 15 soniya ushlab turing, 150 marta ko'tarish, 100 marta o'tirish.
6-qadam
Agar siz imtihonni mukammal topshirsangiz va yangi danslarni qabul qilib o'zingizning darajangizni oshirsangiz, orzu qilingan qora belbog'ni oling.
