Kardio kikboksing - bu kikboksing, aerobika va raqs kabi bir-biriga o'xshamaydigan ko'rinadigan fanlarning sintezi bo'lgan sport turi. Tepishlaringizni va zarbalaringizni ketma-ket birlashtirib, injiq raqsga tushasiz. Bu erda pauza qilish uchun joy yo'q, shuning uchun shiddatli harakatlarga tayyorlaning.
Raqs qilish vaqti keldi. Kardio kikboksing bilan shug'ullanayotganda siz zarbalarni havoga uloqtirasiz. Agar sport anjomlari, panjalari, qalqonlari, sumkalari va yostiqlari bilan ishlashda qarama-qarshilikka duch kelsangiz, endi kerakli qarshilikni o'zingiz yaratishingiz kerak bo'ladi. Maqsadsiz zarba berish "hech qaerda" sizning elkangizga, tirsagingizga yoki belingizga shikast etkazishi mumkin, shuning uchun maqsadsiz maqsad qiling. Buni amalga oshirish uchun, siz zarba yo'lida turgan holda, tirsak yoki tizza bo'g'imining to'liq kengayishiga to'sqinlik qiladigan va shuning uchun shikastlanish xavfini minimallashtiradigan sumkani urayotganingizni tasavvur qilib ko'ring, shuning uchun barcha harakatlar.
"Ajablantiradigan" joylar va xayoliy raqibning tanasiga zarbalarni qo'llashning maqbul nuqtalari haqida ham unutmang. Axir, xayoliy raqibning boshi bo'lsa ham, boshiga to'g'ridan-to'g'ri zarba berishning hojati yo'q. Birinchidan, chunki siz kuchingizni yo'qotasiz, ikkinchidan, bu zarba qorin bo'shlig'iga qo'llanganda samaraliroq bo'ladi.
Orqangizda muammolar bo'lganmi? Ishoning, bu hazil emas! Agar siz quyidagi qoidalarga rioya qilsangiz, ulardan qochishingiz mumkin: agar siz bunga mutlaqo tayyor ekanligingizni his qilmasangiz, yuqori darajada tepmang; oyoqlaringiz bilan qanday zarba berayotganingizni va ularni xayoliy nishonga aniq urishlariga e'tibor bering; ehtiyotsiz yoki tasodifiy havo hujumlaridan foydalanmang; harakatsiz harakatlarni qilmang. Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, og'riq juda oz bo'lsa, darhol to'xtating va mashqni davom ettirishga tayyor bo'lguningizcha xotirjam yuring. Boshingiz tepasida tepish mushaklaringizga zarar etkazishi, cho'zishi yoki shikastlanishi mumkin. Bundan tashqari, yuqori darajada tepish orqali mukammal ishlashingiz mumkin.
