"Baza yarating!" - ko'pincha deyarli har bir sport zalida eshitish mumkin. Biroq, fitnesni ichki makonda ommalashtirish bilan, agar siz temir sport bo'yicha yangi boshlang'ich bo'lsangiz, unda birinchi marta siz dumbbelllar bilan shtangni unutishingiz kerak deb da'vo qiladigan murabbiylarni uchratish juda mumkin bo'ldi. Hozirgi kunda yangi boshlanuvchilar simulyatorlar bo'yicha mashg'ulotlarni boshlashlari kerak degan fikr mashhur.
Ko'pgina fitness-klublar murabbiylarining fikriga ko'ra, bu simulyatorlar yordamida siz mushaklarni pompalashga, shuningdek ligamentlar va bo'g'imlarni tejashga imkon beradi. Bunday fikrni qattiq tanqid qilish kerak emas, chunki siz bilganingizdek, aksariyat sportchilar barbell kabi sport anjomlari bilan ishlashda aniq jarohat olishgan. Ko'p churralar va o'simtalar bir xil shtampda o'tirish, o'lik ko'tarilish yoki qatorga egilish tufayli yuzaga keladi.
Sport shifokorlarining fikriga ko'ra, bodibildingning ajralmas qismi bo'lgan shtangani simulyatorlarda mashq qilish orqali mashq qilish xavfsizroq va qulay usul hisoblanadi.
Simulyatorlarda ishlashning asosiy afzalligi - bu ligamentlar va bo'g'imlarni shikastlanishdan himoya qiladigan qat'iy bajarilish traektoriyasi. Bundan tashqari, simulyatorda ishlayotganda, biz mushakni alohida-alohida yoqamiz, ya'ni yuk boshqa mushaklarga tushmaydi. Erkin og'irliklar bilan ishlash yanada yuqori intensivlikni talab qiladi.
Bundan tashqari, yangi boshlanuvchilar uchun bu erda yana bir vazifa qo'shiladi - nafaqat siqish, tortish yoki o'tirish, balki barni to'g'ri holatida qanday qilib to'g'ri ushlab turish, qanday qilib to'g'ri texnikani kuzatish kerak. Ushbu bosqichda, ko'pchilik xuddi shu to'g'ri cho'ktirish yoki o'liklarni olib tashlash texnikasini anglay olmaganda, shunchaki voz kechishadi. Aynan shu daqiqalarda eng katta kontsentratsiya, sabr-toqat, sezgirlik va ehtiyotkorlik talab etiladi!
Yuqorida aytilganlarning barchasiga asoslanib, biz shnur bilan mashqlarni boshlashdan oldin tanangizni "qizdirishingiz" kerak, degan xulosaga kelishimiz mumkin, unda simulyatorlar yangi boshlanuvchilarga mukammal yordam beradi!
