Internetda siz o'zingizni uyda qilishingiz mumkin bo'lgan jismoniy mashqlar uchun videolarga to'la. Qorin, dumba va son mushaklarini kuchaytirish bo'yicha mashg'ulotlarni o'tkazish kerak. Ular har qanday vaqtda amalga oshirilishi mumkin, eng muhimi, uning oqibatlari fitness-klubda mashg'ulotlar paytida erishilgan natijalar bilan taqqoslanishi mumkin.
Paspaslarning turlari
Agar siz yoga bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, eng yaxshi tanlov juda nozik matlar bo'ladi, odatda qalinligi 6 mm gacha va sirpanmaydigan yuza. Barqarorlik va pol bilan aloqa aslida yoga amaliyoti davomida eng muhim omildir. Qimmatbaho modellar chiroyli va o'ziga xos ranglarga ega yoki ortiqcha terlashga to'sqinlik qiladigan qo'shimcha yuzaga ega va shu tariqa mashqlar qulayroq.
Pilates tanani kuchaytiradi, mushaklarini cho'zadi va reabilitatsiyaga yordam beradi. Mashqlar asosan yotgan holatda bajariladi va shuning uchun mos mat juda katta rol o'ynaydi. Pilates matlari yoga matosidan asosan qalinligi bilan ajralib turadi - ularning qalinligi taxminan 1,5 sm, bu esa mumkin bo'lgan bel og'rig'idan doimiy himoya qilish imkonini beradi. Ularning ranglari va funktsionalligi ta'sirchan. FlexMat markali paspaslarda mustahkamlangan qovurg'alar va tashish dastagi mavjud. Fitness paspaslari eng ko'p qirrali to'shakdir. Siz ularga egiluvchan, tayanchli, mashqlarni bajarishingiz mumkin. Gilamni sotib olayotganda, uni toza saqlashga va tashishni osonlashtiradigan sumka haqida o'ylashingiz kerak.
Sotib olayotganda nimaga e'tibor berish kerak?
Tegishli mashqlarga moslashtirilgan paspaslardan tashqari, muhim element uning uzunligi, balandlikka moslashtirilishi kerak. Shuningdek, sirpanish, material va egiluvchanlikka e'tibor berish kerak - mashq paytida paspaslarni siljitish muammoli. Ideal holda, mos gilam maxsus jismoniy mashqlarni bajarishni osonlashtiradi va o'rganishni yanada qulayroq va ta'sirini sezilarli darajada oshiradi.
