Rolikli konkida uchish yoki rolikli konkida uchish har qanday jins, yosh va jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lgan odamlar uchun ajoyib sport turi hisoblanadi. Rolikli konkida uchish mushaklarni kuchaytiradi, ko'nglingizni ko'taradi, faol dam olish va sog'lig'ingizni yaxshilash imkoniyatini beradi.
Kerakli
- - roliklar;
- - himoya vositalari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har doim himoya vositalarini kiyish qoidasini bajaring. Qo'llaringiz va oyoqlaringizning kuchiga ishonmang - asfalt hali ham kuchliroq. Minishni mashq qilish paytida tez-tez tushish muqarrar bo'lib, ular suyaklarga, ligamentlarga va mushaklarga ta'sir qilishi va kelajakda katta muammolarga olib kelishi mumkin. Tajribali rolikli uchuvchilar ham yiqilishdan xoli emas. Hatto jiddiy professional sportchilar tizza, tirsak, qo'lqop va dubulg'asiz yurishmaydi. Konkilaringizni mahkam bog'lab qo'yishni unutmang, lekin mahkam emas. Bog'larning zaif mahkamlanishi oyoq mushaklaridagi yukni ko'paytiradi, diqqatni chalg'itadi va minish texnikasini rivojlanishiga xalaqit beradi.
2-qadam
To'g'ri pozitsiyani oling: yarim skeytda bir oyog'ingizni oldinga siljiting, tanani oldinga ozgina egib oling, oyoqlarini elkangizning kengligida yoying va tizzalaringizga ozgina egiling. Tanani oldinga egish, muvozanatni yo'qotib qo'ysangiz, qo'llaringizga tushishingizga imkon beradi. Oyoqlaringizni to'g'ri joylashishi muvozanatni saqlashga va tasodifiy narsa g'ildirak ostiga tushgandan keyin tushishdan saqlanishingizga yordam beradi. Egilgan oyoqlar nafaqat yo'l qoidabuzarliklarini yumshatibgina qolmay, balki kutilmagan vaziyatlarga tezkorlik bilan javob berishga, konkilar harakatini boshqarishga va yon tomonlarga tushishdan saqlanishga imkon beradi.
3-qadam
Yiqilishdan qo'rqmang. Yosh bolalar aynan kattalarga qaraganda tezroq haydashni o'rganishadi, chunki ular yiqilishdan qo'rqishadi. Qo'rquv, haddan tashqari bo'shashish yoki qullik rolik tushishining asosiy sabablari. Agar tushsangiz, oldinga yiqilishga harakat qiling. Oldinga yiqilish uning oqibatlaridan himoya qilish nuqtai nazaridan eng qulaydir va uskunalar ushbu turdagi tushish uchun maxsus ishlab chiqilgan. Orqaga yiqilish umurtqa pog'onasi va boshiga katta xavf tug'diradi.
4-qadam
Rolikli konkida harakatlanayotganda, harakatlanish tezligini yuzaga kelishi mumkin bo'lgan to'siqlarga, yo'l qoplamasi sifatiga, avtoulovlar, o'tib ketayotganlar yoki bolalarga bo'lgan ehtimoli asosida hisoblang. Velosiped yoki chang'idan farqli o'laroq, rolikli konkida yuqori tezlikda, keskin manevr yoki favqulodda tormozni amalga oshirish deyarli mumkin emas. Shu sababli, siz tormozlash va tezlikni pasaytirish texnikasini yaxshi bilmaguningizcha pastga tushmang.
5-qadam
Nam va issiq asfaltda ehtiyot bo'ling. Ho'l yo'lda to'satdan harakatlar va manevralar qilmang, konkilar sirpanishiga tayyor bo'ling, tana vaznining bir oyog'idan ikkinchisiga harakatini kuzatib boring. Eritilgan asfaltda g'ildiraklarning tormozlanishiga tayyor bo'ling va ularni oldinga yuring.
6-qadam
Ko'lmaklarda aylanmang. Platforma ostiga va podshipniklarga tushgan suv, loy va qum valiklarga bir necha soat ichida zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, hatto konkida g'ildiraklar ham burilishni to'xtatadi. Shuning uchun, ko'lmaklardan saqlaning yoki g'ildiraklar aylanmasligi uchun piyoda yuring. Ko'lmakni piyoda majburlagandan so'ng, g'ildiraklarni asfaltga tegizib silkitib tashlang.
