Bu yoki boshqa turdagi jang san'ati bilan shug'ullanishda kamar muhim atributdir. Kamarni to'g'ri bog'lash qobiliyati ko'p narsani anglatadi. Avvalo, bu mashg'ulotlarga jiddiy yondoshishning ko'rsatkichidir. Shuningdek, to'g'ri bog'lab qo'yilgan belbog 'tana va qalbning uyg'unligini anglatadi, shuning uchun mashq qilishga qaror qilgan har bir kishi o'z-o'zidan kamarni to'g'ri taqish mahoratini egallashi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Karate kamarini bog'lang. 3 metrli belbog'ni qorin darajasida oldingizga qo'ying. Kamarning o'rtasini oling va qorin bo'shlig'iga qo'ying. Orqangizni bir-biriga bog'lab, kamarni atrofingizga o'rab qo'ying. Kamarning uchlarini oldinga qaytaring. Chap uchini biroz pastroq qilib qo'ying. Chap uchini o'ng tomonga olib keling va oshqozonda joylashgan kamar orqali pastdan yuqoriga o'tkazing.
2-qadam
Kamarning ikkala uchini oling va muntazam tugun hosil qiling. Iltimos, diqqat qiling: ilgari olingan tugundan teskari yo'nalishda tugun bog'lashingiz kerak. Qadamlarning to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun qolgan uchlarini tekshiring, ular teng o'lchamda bo'lishi kerak.
3-qadam
Sambo kamarini bog'lang. 2, 8 dan 3, 2 gacha uzunlikdagi kamarni tanlang. To'g'ri uzunlikni olish uchun kamarni bog'lang va qirralarning ko'ylagi chetidan pastda va tizzadan yuqorisida ekanligiga ishonch hosil qiling. Kamarning o'rtasini toping. Uni oshqozoningizga qo'ying va atrofingizga mahkam bog'lab qo'ying. Kamarning uchlarini bir tekis qilib qo'ying.
4-qadam
Belning chap uchini o'ng qo'lingizga oling. O'ng uchi chap tomonda. Chap uchini o'ng uchi bilan o'rab oling va oshqozonda joylashgan kamarni echib oling. Olingan pastadirga yuqori uchini burang. Yuqoridan hosil bo'lgan pastadirni tortmasdan, pastki uchini ipga o'tkazing. Sizda to'g'ri gorizontal tugun bo'ladi.
5-qadam
Kudo kamarini bog'lang. Kamarning uzunligi sizning bo'yingiz va bo'yingizga bog'liq, kengligi 4 sm. To'g'ri kudo tugunini shakllantirish texnologiyasi deyarli sambo tuguniga to'g'ri keladi. Asosiy farq shundaki, oxirida kamarning pastki qismini burish uchun halqa hosil qilib, belbog'ni oshqozonga ikki burilish o'rtasida yo'naltirib, pastadirga o'tkazing.
