Bugungi kunda musiqa hamma joyda odamlarga hamrohlik qilmoqda. U buni jamoat transportida, savdo markazlarida, tushlik paytida kafelarda va ko'pincha o'z minigarniturasida eshitadi. Sport bilan shug'ullanish, shuningdek, og'ir atletika, musiqa bilan ham yaxshi. Yondiruvchi va jonlantiruvchi musiqa sizning natijalaringizni yaxshilashga yordam beradi.
Musiqaning mashg'ulotga ta'siri
Olimlar tadqiqot o'tkazib, baquvvat musiqa ostida mashq qiladigan sportchilar mashg'ulot uchun xotirjam ohanglarni tanlaganlarnikiga qaraganda katta natijalarga erishishini aniqladilar. Eng yomon natijalarni g'amgin va g'amgin musiqa bilan mashq qilgan guruh ko'rsatdi.
Ijobiy va jonlantiruvchi musiqa inson tanasiga o'zgacha ta'sir qiladi, fikrlash va yashirin energiya zaxiralarini faollashtiradi. Haqiqatan ham alangali qo'shiqni eshitganingizda qanday raqsga tushishni xohlayotganingizni kim eslamaydi? Ritm - bu musiqada juda muhim lahza, aynan u tanlangan akkompaniment sizning jismoniy mashqlaringizga qanchalik ta'sir qilishini aniqlaydi.
Ammo musiqaning noto'g'ri ritmi sizning natijangizni yomonlashtiradi. Siz instinktiv ravishda ushbu ritmga rioya qilishni xohlaysiz, lekin agar u juda tez yoki juda sekin bo'lsa, unda siz ritmni urmaslik uchun qayta sozlashingiz va qo'shimcha kuch sarflashingiz kerak. Ba'zan siz hanuzgacha chalkashib ketasiz, ba'zan hatto mashqlarni bajarish texnikasini buzasiz. Juda tezkor musiqa ham yurak urishini kuchaytiradi, bu esa ruxsat etilgan chegaradan oshib ketishi mumkin.
Motivatsiyani oshirish uchun yaxshi tanlangan musiqa eksperimental tarzda namoyish etildi, bu ayniqsa tebranayotgan bo'lsangiz juda muhimdir. Ba'zida mashqlarni kuch bilan bajarish kerak, badaningiz uchun odatiy me'yorlarni kengaytiradi va bu erda musiqa birlashishga juda yordam beradi.
Shuning uchun sizning mashg'ulotlaringiz uchun musiqa juda ehtiyotkorlik bilan tanlanishi kerak. Radiodan qochish kerak, bu erda qo'shiqlar ritmi doimo o'zgarib turadi. Agar siz jismoniy mashqlaringizdan maksimal ta'sirga erishmoqchi bo'lsangiz, ritm va kayfiyatda ideal bo'lgan qo'shiqlarning pleylistini yig'ishda dangasa bo'lmang. U turli uslublarni o'z ichiga olishi mumkin, asosiysi bu musiqa mashg'ulotlarga ijobiy ta'sir qiladi. O'zingizning mashq qilayotgan klubingizda pleylistingizni yuboring. Agar ular odatda radioni yoqsalar, unda murabbiy maxsus tanlangan musiqalarni sinab ko'rishdan bosh tortmaydi.
Musiqa uslublari va rassomlarining namunalari
Ritmik kompozitsiyalari bilan ajralib turadigan musiqiy uslublar orasida tosh, metall, quyuq elektro, dubstepni alohida ta'kidlash mumkin. Rok va metall - bu odatda bodibilding pleylistini tashkil etadigan qo'shiqlar. Og'ir va baquvvat kompozitsiyalar eng yaxshi ishlaydi.
Zamonaviy elektron musiqa ham hissiyotda "og'ir" bo'lishi mumkin. Masalan, dubstep yoki dark elektro sport zallari uchun juda mos uslublardir.
Eng mashhur ijrochilar orasida Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols va boshqalar bor.
