Semirib ketish bizning asrimizning kasalligi. Biroq, inson o'zini sub'ektiv nuqtai nazardan tashqari, buning uchun eng kichik sababsiz, o'zini to'liq deb hisoblagan paytlar mavjud. Ayni paytda, "ideal vazn" tushunchasi mavjud va u juda ob'ektivdir. Ideal vazn turli formulalar yordamida hisoblanadi.
Kerakli
kalkulyator
Ko'rsatmalar
1-qadam
Oddiy formulalar Bu normal tana vaznini hisoblashning eng keng tarqalgan usuli. O'zingizning bo'yingizni santimetrda oling va undan raqamni oling: - agar siz ayol bo'lsangiz 110;
- Agar siz erkak bo'lsangiz, 100, natijada sizning normal vazningiz. Agar haqiqiy vazn undan sezilarli darajada farq qiladigan bo'lsa, muzlatgichni boykot qiling va sport zaliga boring.
2-qadam
BMI (Tana massasi indeksi) formulasi Kvadrat bilan hisoblashdan oldin vazningizni kg ga oling, bo'yingizga metrga bo'ling. Natijada sizning tanangizning massa ko'rsatkichi, 19-25 oralig'idagi BMI normal hisoblanadi. 19 dan kam BMI massa etishmasligi haqida signal beradi, 25 dan ortiq - ortiqcha vazn, 30 dan ortiq - semirish, 40 dan ortiq - og'ir semirish.
3-qadam
Lorents formulasi 1. O'zingizning balandligingizdan 100ni olib tashlang (sm bilan);
2. Keyin yana balandligingizdan (sm bilan) 150ni oling va natijani yarmiga bo'ling;
3. 1-bosqichda olingan sondan 2-bosqichda olingan sonni ayiring, natijada sizning ideal vazningiz bo'ladi.
4-qadam
Bongard formulasi O'zingizning bo'yingizni (santimetrda) oling va ko'krak hajmiga ko'paytiring. Olingan sonni 240 ga bo'ling. Natijada sizning ideal vazningiz bo'ladi. Masalan, balandligi 160 santimetr va ko'krak qafasi 96 santimetr bo'lsa, vazni 64 kilogramm ideal bo'ladi.
