Insonning vazni eng muhim jismoniy xususiyatlardan biridir. Axir, ham vazn etishmasligi, ham vaqt o'tishi bilan ortiqcha sog'liq muammolariga olib keladi. Odamning optimal vaznini to'g'ri hisoblash uchun juda ko'p turli xil omillarni hisobga olish kerak. Eng muhimi, dietani va turmush tarzidagi "xatolarni" iloji boricha tezroq boshlashdir.
Kerakli
Tarozi, stadiometr
Ko'rsatmalar
1-qadam
Og'irlikni hisoblashning an'anaviy yondashuvi - bu vazn va vaznning umumiy qabul qilingan nisbatlaridan foydalanish. Muayyan balandlikdagi odam uchun qaysi vazn maqbul ekanligi haqida jadval mavjud. Ushbu tizimning qulayligi shundaki, to'g'ri vaznni juda tez hisoblash mumkin. Odam uchun normal vaznni bo'yi bo'yicha hisoblashda yanada soddalashtirilgan yondashuv mavjud. Bu Lorents formulasi.
2-qadam
Avval siz balandlikni o'lchashingiz kerak (buni iloji boricha aniqroq qilish kerak, tercihen tibbiy stadiometr yordamida). Lorents formulasi bo'yicha optimal vaznni hisoblash eng sodda hisoblanadi. Bir kishining balandligidan santimetrda yuzni chiqarib olish va bu qiymatdan 2 ga bo'linib, farqni (santimetrdagi balandlik "minus" 150) olib tashlash kerak. Optimal og'irlikni hisoblashni soddalashtirish va hisob-kitoblarda xato qilmaslik, siz maxsus dasturlardan foydalanishingiz mumkin. Ulardan birining interfeysi rasmda ko'rsatilgan.
3-qadam
Sizning ideal vazningizni aniqlashning yana bir oson usuli - bu vazn va vazn nisbati bo'yicha maxsus jadvaldan foydalanish. Bunday jadvallarning afzalligi shundaki, ularning ko'pchiligida formulalarda umuman hisobga olinmagan odamning yoshi ham hisobga olinadi. Bunday jadvaldan foydalanish juda oson - faqat sizning haqiqiy jismoniy parametrlaringizga mos keladigan yosh va balandlik ustunlari kesishgan joyda kerakli vaznni toping. Ushbu jadvallardan biri rasmda ko'rsatilgan.
