Hayot ba'zida bizni g'ildirakdagi sincap kabi yugurishga majbur qiladi. Ko'pincha, ishdan keyin uyga kelish, sport zaliga borishga vaqt yo'q yoki shunchaki yopiq. Endi nima qilish kerak, sport bilan shug'ullanishni tashlash uchun? Yo'q, yo'q va yana bir bor yo'q. Chiqish usuli - gorizontal chiziqni uyda o'rnatish.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Gorizontal chiziq turini tanlayotganda, boshingizni shiftga urmaslik uchun uni balandlikda ehtiyotkorlik bilan o'lchash kerakligini unutmasligingiz kerak. Gorizontal chiziq osib qo'yilishi kerak bo'lgan optimal balandlikni tanlash, asosan sizning balandligingizga va kvartirada poldan shiftgacha bo'lgan masofaga bog'liq. Gorizontal chiziqni poldan 220 sm balandlikda osib qo'yish maqsadga muvofiq va agar siz katta bo'lsangiz, mashqni bajarayotganda oyoqlaringizni biroz egib oling. Ammo har qanday holatda, shiftdan 35-40 santimetrni tashlab qo'yish yaxshidir. Ushbu bo'shliq sizning shiftingizdagi oqlashni buzilmaslikka yordam beradi. Turli tutqichlarni tortib olish uchun gorizontal chiziqning uzunligi kamida 1,5 m bo'lishi kerak.
2-qadam
Agar siz devorning gorizontal chizig'ini tanlagan bo'lsangiz, unda esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, gorizontal chiziq juda mahkam ushlanib, mashg'ulotlar paytida sizga tushmasligi kerak. Eng kamida 15 sm qalinlikdagi yuk ko'taruvchi devorni tanlang gorizontal chiziq eng yaxshi takoz tipidagi ankrajli murvat bilan o'rnatiladi (8x60 yoki 10x80 odatda standart gorizontal chiziq bilan ta'minlanadi).
3-qadam
Shu bilan bir qatorda dublonlardan foydalanish mumkin. Dübel teshiklari eng yaxshi 60 mm burg'ulashadi. Buning uchun sizga burg'ulash, dublonlar va betonda ishlash uchun matkaplar kerak.
4-qadam
Ikkala holatda ham devorning materialini, mahkamlash strukturasini, mahkamlagichlarga ruxsat etilgan yuk qiymatini hisobga olish kerak. Ushbu ma'lumotlar gorizontal chiziqni sotib olayotganda do'konda yoki ishlab chiqaruvchining veb-saytida bo'lishi kerak.
5-qadam
Gorizontal chiziqni mahkam ushlash uchun uni to'g'ri tuzatish kerak. Qoida tariqasida, dizayn mahkamlagichlar kesmada ishlaydigan yoki gorizontal chiziq o'rnida bo'ladigan tarzda amalga oshiriladi.
6-qadam
Gorizontal chiziqni o'rnatayotganda, matkapni mustahkamlashga kirish xavfi mavjud. Qattiq turmang, lekin bir xil teshikka burg'ulashga harakat qiling, lekin burchakni ikki tomonga ozgina o'zgartiring va shu bilan mustahkamlashni chetlab o'ting. Zımbalama rejimida o'tkir qirrali g'alaba matkapidan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin. Shu tarzda, siz mustahkamlash orqali asta-sekin burg'ulashingiz mumkin. Agar bu natija bermasa, biroz balandroq yoki pastroq yangi teshik ochishga harakat qiling.
7-qadam
Eshikdagi gorizontal chiziq juda qulay emas. Siz oyoqlarini egishingiz kerak bo'ladi, va tutqichning kengligi o'zgarib bo'lmaydi. Ammo agar dizayn xususiyatlari yoki kvartirani ta'mirlash boshqacha yo'l qo'ymasa, u holda siz eshikka vidalanadigan gorizontal chiziqni o'rnatishingiz mumkin. Ushbu parametr bolalar uchun juda yaxshi.
