Bugungi kunda sport turli xil odamlarning tobora ommalashgan sevimli mashg'ulotlariga aylanib bormoqda, ba'zilari esa sport bilan shug'ullanish uchun sport zaliga borishadi, boshqalari uyda sport bilan shug'ullanishni, mashqlar jihozlarini sotib olishni va jihozlarni o'rnatishni afzal ko'rishadi. Uyda ishlatilishi mumkin bo'lgan eng samarali va qulay chig'anoqlardan biri bu zarbalar mashq qilish va stressni engillashtirish uchun har kim foydalanishi mumkin bo'lgan og'ir musht sumkasi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'plab yangi boshlangan sportchilar oddiy shahar kvartirasining tomida taxminan 100 kg og'irlikdagi nokni qanday qilib to'g'ri tuzatishga qiziqishmoqda. Torbani shipga bog'lashning turli xil usullari mavjud, ammo sumkani osilgan joyga bog'lash usullari ham muhimdir. Eng oson yo'li - bu yukxalta to'g'ridan-to'g'ri shipga bog'langan bitta mahkamlash joyi.
2-qadam
Bundan tashqari, sumkani maxsus kuchli kamarlarga osib, ikkita mahkamlash joyidan foydalanishingiz mumkin. Po'lat uzuklarni chiziqlarga qo'shib, siz mahkamlash joylarini ko'paytirasiz va suspenziyani yanada xavfsizroq qilasiz.
3-qadam
Agar uy panelli uy bo'lsa, shiftga o'rnatiladigan sumkani mahkamlash uchun kamida 10-12 mm langarni ishlatish yaxshiroqdir. Ishonchliligi uchun sumka juda og'ir bo'lsa, siz birdaniga bir nechta langarni ishlatishingiz mumkin.
4-qadam
Shuningdek, nokni T shaklidagi Shvetsiya devori yordamida osib qo'yishingiz mumkin, ammo Shvetsiya devorida bir qator kamchiliklar mavjud: nok devorga osilib qoladi va siz uning atrofida harakatlanishda cheklangan bo'lasiz va qo'shimcha ravishda shved devori juda ko'p joy egallaganligi sababli kichik kvartiralar uchun mos emas.
5-qadam
Armutni uyda osib qo'yishning yana bir yaxshi varianti - ustunlarga suyanadigan qattiq nur yoki quvur yoki qarama-qarshi ikkita devorga suyanadigan nur. Shuningdek, siz armutning suspenziyasini eshik oldida uyning gorizontal panjarasida mustahkamlashingiz mumkin, ammo bu usul sizning imkoniyatlaringizni cheklaydi - bunday nok nisbatan kichik yuklarga bardosh beradi.
