Futbol bir vaqtning o'zida ko'plab ko'nikmalarni egallashni talab qiladigan ko'p qirrali o'yin. Yaxshi futbolchi bo'lish uchun tez yugurish va to'pni qattiq urish etarli emas. To'p bilan to'g'ri muomala qilish, uni qabul qila olish va muomala qilish, aniq uzatishni, ya'ni yaxshi texnikaga ega bo'lish muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
To'p bilan ishlash texnikasini ancha yaxshilaydigan bir qator mashqlar mavjud. Bular "ta'qib qilish", to'p bilan yugurish va to'siqlar qatori, "kvadrat" va "soyabon".
2-qadam
Yopish - bu mashq paytida to'pni iloji boricha ko'p marta urish kerak, shu bilan birga uning erga tushishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Ushbu mashq kuniga o'n besh daqiqa, va tercihen barcha o'ttiz daqiqada berilishi kerak. To'pni ta'qib qilishda bir joyda turmang, chap va o'ng oyoqlarini almashtirib ko'ring, tizzangizdan foydalaning.
3-qadam
To'p bilan yugurish ham texnikangizni takomillashtirishga yordam beradi: siz to'pni harakatda qanday boshqarishni o'rganasiz va yugurayotganda uni sizdan uzoqroqqa qo'yib yubormang. Shu tarzda kuniga kamida bir kilometr harakat qilishga harakat qiling. Yugurish tezligini o'zgartirish, tezlashish va yugurish o'rtasida almashinish ham foydali bo'ladi. To'pni yuqori tezlikda boshqarishni yaxshi bilganingizdan so'ng, mashqlarga fintlar va driblinglarni qo'shib qo'ying.
4-qadam
Har qanday professional futbolchi to'siqlar yo'lini yaxshi biladi: maydonga qarama-qarshi jamoa futbolchilari ramzi sifatida ob'ektlar qo'yiladi, ular yugurishda aylanib o'tilishi kerak.
Dastlab zarbangizni past tezlikda mashq qiling va mahoratingiz o'sib borishi sayin tezlashing va shu bilan mashqni qiyinlashtiring.
5-qadam
Kvadrat - bu to'rt kishining bir-biridan bir xil masofada turgan mashg'ulot. Kvadratning mohiyati shundaki, o'yinchilar bir tegish bilan to'pni o'zaro navbatma-navbat uzatib, do'stlarining oyoqlariga aniq uzatmalar berishga harakat qilishadi. Ushbu mashq sizga qisqa uzatmalarning aniqligi va to'pni ushlab turish texnikasini mashq qilishga yordam beradi.
6-qadam
Futbolchilar foydalanadigan yana bir mashq soyabon deb ataladi. Uning mohiyati shundaki, ikkita o'yinchi bir-biridan ancha uzoq masofada turib (masalan, futbol maydonining turli tomonlarida) va ot ustida to'pni bir-biriga uzatishda. Soyabon maydonni ko'rishni rivojlantiradi va uzunlik aniqligini yaxshilaydi.
