5x5 yopiq yopiq mini-futbol (yoki - futzal) o'zining "katta akasi" dan, klassik 11x11 futbolidan nafaqat kam sonli futbolchilar bilan farq qiladi. Turli xilliklar, shuningdek, maydonning yuzasi va kattaligida, boshoqsiz poyabzalda va to'pning diametrida, qoidalarda va nihoyat, o'yin texnikasida. Siz o'zingizning ustingizda texnikani o'zlashtira olasiz, professionallar uchrashuvlarini tomosha qilishingiz va uyingiz yonida mashq qilishingiz mumkin. Ammo bolaligida ham ixtisoslashtirilgan maktabda tajribali murabbiy bilan mashg'ulotlarga kelish yaxshiroqdir.
Bu zarur
- - sog'lig'i to'g'risida tibbiy ma'lumotnoma;
- - sport formasi (futbolka, kalta shimlar, taytlar, oyoq kiyiklari, silliq tagli sport zali, agar kerak bo'lsa - darvozabonning kozoki, shimlari va qo'lqoplari);
- - mini futbol to'pi (№ 4).
Ko'rsatmalar
1-qadam
Mini-futbolchi bo'lishga qaror qilganingizda, yopiq o'yinga oldindan tayyorgarlikni boshlang. O'zingizni qanday rolda isbotlashni niyat qilganingizga qaror qiling. Maydonchini tayyorlash (ularning to'rttasi katta maydonda bo'lgani kabi, katta futbolda bo'lgani kabi, xujumchi va himoyachilar tarkibida) va darvozabonni tayyorlash o'rtasida juda katta farq bor.
2-qadam
Sog'liqni saqlash holatini tuman klinikasida yoki tibbiy va jismoniy dispanserda tekshiring. Tibbiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, mashg'ulotni boshlang. Ular beqaror bachadon umurtqalari, tekis oyoqlar, bosh jarohatlari, yurak-qon tomir va ruhiy kasalliklar, miyopiya va boshqalar bo'lishi mumkin.
3-qadam
Ko'chadagi futboldan mutlaqo farq qiladigan zalda o'yin qoidalarini bilib oling. Yugurish, shu jumladan orqaga qarab, cho'zish va moslashuvchanlik. Etarli kislorod bo'lmagan taqdirda to'g'ri nafas olishni o'rganing, chidamlilik va "periferik" ko'rishni rivojlantiring.
4-qadam
O'z shahringiz yoki mamlakatingizdagi futzal jamoasiga muxlislik qiling. Sport zalida va videoda qanday qilib boshingizni tushirmasdan, ushlab turmasdan, to'pni urmasdan yoki urmasdan, ularga aniq uzatmalar berish, raqibingizni yakkama-yakka mag'lub etish, standart pozitsiyalar - chiqishlar, bepul zarbalar va burchak zarbalari.
5-qadam
Rossiya futzali dunyoda rasman chaqirilgandek, mahalliy futzalning eng yaxshi ustalarining o'yinini kuzatib boring. Avvalo, Rossiya chempionatida o'ynayotgan Braziliya va Portugaliyaning mini-futbolchilari haqida. Saytdagi tajribalarini o'rganing. Futzalni yopiq futbol bilan aralashtirmang, bular har xil sport turlari.
6-qadam
Tez-tez muntazam futbol o'ynang. Ayniqsa, kamroq tashqi o'yinchilar bilan - 5x5, 6x6 va boshqalar. Bu amaliy ko'nikmalar va futzalga ega bo'lish imkoniyatini beradi - to'pga egalik qilish texnikasi, doimiy yakka kurashlar, kichraytirilgan hajmdagi zarbalar, oyoq bilan chiqish.
7-qadam
O'yin asoslarini o'zlashtirgan va jismoniy tayyorgarligingizdan so'ng, mini-futbol bo'limiga yoki bolalar va o'smirlar maktabiga yoziling. Odatda, uning barcha murabbiylari milliy chempionatda o'ynashgan va tajriba va bilimga ega. Mutaxassislar bilan maslahatlashgan holda maydon o'yinchisi yoki darvozaboni uchun forma, boshoqsiz yopiq krossovkalar, kichraytirilgan to'pni sotib oling (4-son).
