Dastlab, qadimgi Hindiston madaniyatida yoga haqida so'z yuritilgan, turli xil osonaslar odamlarga ming yildan buyon ma'lum bo'lgan va yoga o'qituvchisi deb hisoblanganlar, uning sport sifatida tug'ilish sirini faqat kimga oshkor qilishini aytishadi. yoga to'liq donoligiga erishdi.
Birinchi va hatto hozirgi professional yogislar inson tabiati, shuningdek, ichki totuvlikni ta'minlash uchun nima qilish kerakligi haqida etarli darajada bilishadi. Qadim zamonlardan beri odamning tabiati odatda ong, hissiyot va hayotiy faoliyat tomonidan boshqariladi, deb ishonishgan. Shunday qilib, yogisning donoligiga ko'ra, agar siz ushbu kuchlarning barchasini teng nisbatda saqlasangiz, ushbu uchta komponent o'rtasida muvozanatni saqlashingiz mumkin va meditatsiya paytida odam o'zini boshqarishi osonroq. Eng boshidanoq, yoga inson mohiyati uchun ma'naviy rivojlanishga erishishni xohlagan va ko'p yillar o'tgach, bo'sh vaqtini ushbu sport turiga bag'ishlagan odam kam kasal yoki umuman kasal emasligi isbotlangan. Tabiiyki, yoga mavjud kasalliklar uchun davolovchi vositaga aylanmaydi, shunchaki immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan o'zini o'zi himoya qilish mexanizmini boshlaydi. Bundan tashqari, yoga mashg'ulotlarining ayrim usullari juda qiyin tarixga ega odamlarni davolashga qodir ekanligi isbotlangan, ammo shunisi qiziqki, bunday muomala hamma o'qituvchilarga emas, balki ba'zilariga to'g'ri keladi.
Olimlar uzoq vaqt davomida doimiy ravishda yoga bilan shug'ullanadiganlarni, shu jumladan surunkali kasalliklarga chalinganlarni o'rganishdi. Aynan shu mashqlar davolanish jarayonini tezlashtirgani ilmiy jihatdan isbotlangan. Shuningdek, yoga hujumiga dosh berolmaydigan va yo'q bo'lib ketadigan kasalliklarning ma'lum bir ro'yxati mavjud. Bularga depressiya, epileptik tutilishlar, bel og'rig'i, qandli diabet va yoga kiradi, shuningdek, ayollar menopauza va hayzdan oldin sindrom paytida tanani normallashtirishga yordam beradi. Yoga mashg'ulotlarida yosh va jismoniy cheklovlar mavjud emas. Masalan, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarga duch keladigan odamlar, ba'zi osonaslarni faqat mato yoki yog'och taxtalardan yasalgan kamarlar yordamida bajarish mumkin, lekin har doim o'qituvchi nazorati ostida. Bunday mashqlarni o'zingiz bajarishingiz muayyan oqibatlarga olib keladi.
Doimiy yoga amaliyoti organizmning reproduktiv funktsiyasini yaxshilashi, orqa mushaklarini kuchaytirishi, oshqozon va metabolizm jarayonlarini tezlashtirishi ham isbotlangan. Meditatsiya va to'g'ri nafas olish nafas yo'llarini tozalashga yordam beradi, shuningdek, organizmning asab va immun tizimini mustahkamlaydi, shu bilan birga yurak mushaklari va yurakning o'zida stress bo'lmaydi. Aksincha, ushbu sport turi bilan shug'ullanish organizmning yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi, ortiqcha funtdan xalos bo'lishga imkon beradi, shuningdek qonda shakar va qon bosimini normallashtiradi. Tana o'zining chidamlilik qobiliyatini oshiradi, shuningdek butun tananing immunitetini oshiradi.
