Oddiy jismoniy faoliyat ham inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Zumba raqs mashqlari tanani bo'shashishiga, qisqich va to'siqlarni olib tashlashga, stressdan xalos bo'lishga, harakatlanish qulayligini his qilishga va ko'nglini ko'tarishga yordam beradi.
Hozirgi kunda "Zumba" otashin raqsi fitnesni sevuvchilar orasida juda jozibali bo'lib qoldi. Badiiy musiqa, oddiy harakatlar va tabassum sizni sport zalida chayqashga majbur qiladi.
Zumba go'zalligi nima?
Birinchidan, raqsning o'zi. Harakatning mutlaq erkinligi, bu erda faqat o'qituvchidan keyin takrorlash kerak. Vaqt o'tishi bilan tanasi ritm va tezkor harakatlarga odatlanib qoladi. Zumba sport zalida yoki kuch-quvvat mashqlarida mashq qilish zaruratini yo'q qiladi. Fitnes dasturlaridan sakrashlar, burilishlar, elementlar zumba ajralmas qismidir. Turli yo'nalishlarning ajoyib kombinatsiyasi yangi yutuqlarni ilhomlantiradi, ajoyib kayfiyat va o'ziga ishonch bag'ishlaydi.
Zumba foydalari
Fitness raqsi - qo'shimcha kaloriya va funt bilan xayrlashishning ajoyib usuli. Raqs mashg'ulotlari yurak-qon tomir tizimini yaxshilaydigan va mustahkamlaydigan mashqlarni o'z ichiga oladi. Zumba har qanday yoshdagi ayollar va erkaklarga mos keladi. Yondiruvchi raqs jarayonida juda ko'p kaloriya yoqiladi. Zumba shunchalik o'ziga jalb qiladiki, vazn yo'qotish juda yoqimli bo'ladi.
Zumba va sog'liq
Aksariyat odamlarning global muammosi, asosan, oyoq va oshqozon ustida beparvolik bilan yotadigan selülitdir. Ritmik lotin raqsi oldinga va orqaga sakrashni, chapga va o'ngga burilishni o'z ichiga oladi. Doimiy harakat tanadagi yumshoq qobiqni tarqatishga va oyoqlarini kuchli, oshqozonni esa elastik qilishga yordam beradi. Zumba mashqlari paytida nafas olish rivojlanadi. Bu bronxlar va yurak muammolarini engishga yordam beradigan kardiojarrohlikning bir turi. Kuchli jismoniy mashqlar boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishga arziydi. Agar sog'liqda biron bir anormallik bo'lsa, jismoniy mashqlar zararli bo'lishi mumkin. Zumba yangi raqs mashqlari fitnes markazlarida juda yaxshi qatnashdi, chunki bu sizni musiqa, raqs, plastmassa, chidamlilik va sog'lom turmush tarzining mutlaqo boshqa dunyosiga olib boradi. Raqs harakatida biz eng yashirin fikr va orzularimizni ifoda etamiz. Musiqaning dastlabki daqiqalaridan boshlab tan ruhning tilida gapira boshlaydi, ozodlik bilan haqiqiy xarakterni ochib beradi.
