An'anaviy ravishda hind tili o'qituvchisi bo'lgan yoga mamlakatimizda tobora ko'payib bormoqda. Bu umuman ajablanarli emas, chunki yoga ayolga tashqi va ichki go'zallikni saqlash, stressni engish, ko'plab sog'liq muammolarini hal qilish, homiladorlik va tug'ruqqa tayyorgarlik ko'rish va boshqa ko'p narsalarga yordam beradi. Ushbu qadimiy ta'limotni o'rganish uchun zamonaviy odam Hindistonga borishi shart emas. Shuningdek, siz o'z shahringizda yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Agar siz yoga bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, ehtimol, shifokor bilan maslahatlashing. Jismoniy faoliyatning boshqa har qanday turi singari, bu erda ham kontrendikatsiyalar mavjud. Bularga, masalan, ichki organlarning og'ir kasalliklari, bosh va umurtqa pog'onasining jiddiy shikastlanishi, suyaklar, bo'g'inlar yoki nervlarning yuqumli kasalliklari va boshqa ba'zi kasalliklar kiradi. Bunday kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz mashg'ulotni xavfsiz boshlashingiz mumkin.
Ayni paytda, mamlakatimizning aksariyat shaharlarida barcha turdagi sog'liqni saqlash markazlari tanlangan, bu erda sizga keng ko'lamli xizmatlar, jumladan, yoga mashg'ulotlari taklif etiladi. U erda siz boshlang'ich guruhga, ilg'or sinfga, bo'lajak onaga, vazn yo'qotish guruhiga va shunga o'xshash narsalarga qo'shilishingiz mumkin. Shuningdek, siz o'zingizning dasturingizni moslashtirish uchun shaxsiy murabbiyni yollashingiz mumkin.
Sog'liqni saqlash markazlaridan tashqari, ixtisoslashtirilgan yoga markazlari ham mavjud. Turli maktablar ta'limning turli jihatlariga e'tibor berishadi.
Ashtangu kuch yoga. U kuch-quvvat mashqlari va tanani jismoniy yaxshilashga katta e'tibor beradi. Asanlar birin-ketin, to'xtamasdan ijro etiladi.
Kundalini - energiya bilan ishlashga diqqatni jamlaydi va chakralarni ochishda yordam beradi. O'zlarining hissiy holatini tezda yaxshilashni istaganlar uchun javob beradi.
Iyengar - har bir pozani batafsil ishlab chiqishga ixtisoslashgan. Ushbu amaliyot yangi boshlanuvchilar uchun "tojni shiftga tortish" va "kestirib kıvırmak" nimani anglatishini birinchi tushunchasini olish uchun juda mos keladi.
Agar siz yoga markazlarining narxlari yoki ish vaqtidan qoniqmasangiz, shuningdek sizning kichik shaharchangizda yoki qishloqingizda yo'q bo'lsa, u holda uyda, ayniqsa, ilg'or foydalanuvchilar uchun mashq qilish mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun ushbu mavzu bo'yicha yaxshi kitob yoki video kursni to'plash tavsiya etiladi.
