Doimiy ravishda shug'ullanadigan bo'lsak, yoga juda yaxshi natijalar berishi mumkin. Shuning uchun, mashq qilish odatini rivojlantirish juda muhimdir. Hatto ushbu ko'rsatkich orqali bizning amaliyotimiz qanchalik muvaffaqiyatli ekanligini ko'rishingiz mumkin. Biz haftalik mashg'ulotlarimiz soni kamida ikki baravar ko'p bo'ladigan darajaga kelganimizda, o'zimizning qimmatbaho mevalarimizni amaliyotdan olamiz.
Yogada haftada ikki martadan kamrog'ini bajarish samarasiz deb hisoblashadi. Shuni ham unutmangki, yangi boshlanuvchilar uchun darslarga bo'lgan haddan tashqari g'ayrat uzoq davom eta olmaydi. Shaxs o'zi uchun foyda olish o'rniga "yonib ketadi" va darslardan chiqadi. Shuning uchun haftada ikkita mashg'ulotlar yangi boshlanuvchilar uchun eng maqbul miqdor hisoblanadi.
Asta-sekin bizning tanamiz kuchayib, kuchga ega bo'ladi va yukni oshirishni "so'raydi". Yukni ko'paytirish haqida gapirganda, shuni anglatadiki, haftada mashg'ulotlarning chastotasi va biz bajaradigan osonaslarning murakkabligi oshadi. Ammo bularning barchasi asta-sekin keladi! Buni unutmasligimiz kerak, do'stlar!
Yoga tashqi ko'rsatkichlarga erishishni maqsad qilmaydi. Bizning kuchimiz, moslashuvchanligimiz va go'zalligimizning o'sishi odatiy amaliyotimiz bilan tabiiy ravishda paydo bo'ladi. Ammo biz yoga bilan shug'ullanayotganda unutmasligimiz kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, agar bizning darslarimizda uyg'unlik bo'lmasa, unda bizning amaliyotimiz hatto yoga deb ham nomlanmaydi. Bu gimnastika, akrobatika bo'ladi, lekin yoga emas.
Amaliyotni endigina boshlaganlar uchun his qilish oson emas, chunki biz doimo tashqi omillarga chalg'itamiz. Bu tushunarli. Shaharlarda, megapolislarda zamonaviy hayot ritmi bizning ichki dunyomizga ko'proq yo'naltirilganligimiz va unga ishonishimizga yordam bermaydi.
O'zimizga quloq solishni, ichki hissiyotlarimizga ishonishni o'rganish uchun bizga yoga mashqlari berildi. Bu tezkor emas, balki ishonchli va tasdiqlangan usul. Bu bizni asl holatimizga, baxt va quvonch holatiga olib boradigan yo'l. Bunga uyg'un yondashuvsiz erishish mumkin emas. Shu sababli, amaliyotga bosqichma-bosqich kirish juda muhim printsip ekanligini eslaymiz.
Kerakli mashg'ulotlar muvaffaqiyatli bo'lib, bizga ajoyib natijalar beradi, hayotda yordam beradi va o'zimizni tinglashni o'rgatadi! Shuning uchun, dastlabki bosqichda bizning vazifamiz odatni rivojlantirishdir.
