Magnesiya og'ir atletikachilar va pauerlifterlarni tayyorlashda juda tez-tez ishlatiladi - ko'pincha oddiy odamga aql bovar qilmaydigan bo'lib tuyuladigan og'irliklarni ko'tarish kerak bo'lgan odamlar. Ba'zan u gimnastikachilar va boshqa sportchilar tomonidan qo'llaniladi. Uning ishlatilishining soddaligiga qaramay, magneziyani samarali vositaga aylantiradigan asosiy qoidalarni bilish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Magneziyaning ishlatilishiga qarab siz uni sotib oladigan turni tanlashingiz kerak. Magnesiya topilgan eng keng tarqalgan shakllar suyuq, bar va kukundir. Har birining o'ziga xos afzalliklari va kamchiliklari bor. Ammo har bir sport turida magneziyaning biron bir shaklidan foydalanish odatiy holdir.
2-qadam
Magnesiya qo'llar va snaryad o'rtasida yaxshi tutish kerak bo'lgan joyda ishlatilishi kerak. Bu toqqa chiqish, gimnastika, og'ir atletika.
3-qadam
Toshga ko'tarilishda faqat kukunli magneziya qo'llaniladi. Siz uni maxsus sumkada saqlashingiz kerak. Ushbu sumkani biriktirish uchun uni orqa qismdagi kamar yoki ryukzakka bog'lab qo'yish maqsadga muvofiqdir. Qo'llarni tosh bilan yaxshiroq ushlash uchun magnesiyadan foydalanish kerak (vertikal to'siqlar). Buning uchun kukunni kaftingizga ozgina sepib, ichiga surtib qo'ying.
