Har bir inson yosh va chiroyli bo'lishni orzu qiladi, lekin har kim ham yoshligida chiroyli qiyofani saqlab qolishga muvaffaq bo'lmaydi. Va agar ilgari bu gormonal rivojlanish, bolalar tug'ilishi bilan bog'liq bo'lsa, bugungi kunda bu muammo bizning ko'zimiz oldida yosh bo'lib bormoqda. Va shuning uchun - uni orqa burnerga qo'yish mumkin emas. Agar siz chiroyli shaklga ega bo'lishni istasangiz, bir nechta oddiy qoidalarga amal qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Biz nima yeymiz. Shuning uchun, parhezingizdan sizga go'zal bo'lishga xalaqit beradigan hamma narsani chiqarib tashlang: yog'li va shirin hamma narsa. Qattiqmi? Faqat boshida; odatlanib, qanday qilib yog'li kolbasa yoki shirin pirojniy yoqtirishingiz mumkinligi haqida o'ylaysiz. Bolaligingizdan o'zingizni yoki farzandlaringizni meva va sabzavotlarga o'rgating. Faqat boshlash qiyin, keyin bu odat bo'lib qoladi.
2-qadam
Nafaqat ovqatlar to'plami, balki parhez ham juda muhimdir. Sharq xalqlari buni yaxshi bilar edilar va shuning uchun ular ovqat hazm qilish organlari ishlaydigan vaqt ertalab va tushdan keyin, kechqurun allaqachon boshqa organlar uchun ishlaydi deb hisoblashgan. Shuning uchun, qoidani ishlab chiqing: bizda nonushta juda ko'p va mazali, siz hatto ikki marta ham qilishingiz mumkin. Tushlik allaqachon porsiyani kamaytirmoqda, oxirgi ovqat esa soat 19 da, undan ham yaxshiroq - 18 da. Agar chindan ham gazak iste'mol qilishni istasangiz, unda siz olma chaynashingiz va bir-ikkita apelsin iste'mol qilishingiz, stakan stakan ichishingiz mumkin. meva bilan yogurt. Ammo ko'proq emas. Ishlamadingizmi? Xafa bo'lmang. Ertasi kuni ertalabdan barchasini qaytadan boshlaymiz.
3-qadam
Harakat hayotdir. Shuning uchun, harakat qilish kerak. Ishlash, o'qish uchun - yurishda ishonch hosil qiling, metroda - eskalatorda teskari. Qattiqmi? Kim buni oson deb aytdi? Agar oxir-oqibat ish juda uzoq bo'lsa va mashina juda yaqin bo'lsa, unda - sport. Endi sport tadbirlarining katta tanlovi mavjud: fitness, yoga, suzish. Dam olish kunlari shahar bo'ylab sayr qilish va sayr qilish. Qanchalik harakat qilsak, shuncha narsaga qodir bo'lamiz. Va bu rag'batlantiruvchi narsa: aerobika bilan shug'ullanadiganlar uchun hech bo'lmaganda vaqti-vaqti bilan mazali pirojnoe bilan o'zlarini erkalatish imkoniyati mavjud. Zavq bilan yashang!
