Qo'l jangi bu sport turida yaxlit butunlikka birlashtirilgan jangovar strategiyalarning butun majmuasidir. Bu erda siz boks, sambo, dzyudo va boshqa turdagi jang san'atlari turlarini topishingiz mumkin. Agar siz ushbu sport turiga va jang san'atiga qiziqishingiz bo'lsa, eng yaqin qo'lda jangovar tayyorgarlik bo'limiga yoziling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ham qizlar, ham ayollar va har xil yoshdagi erkaklar qo'l jangi san'atini o'rganishlari mumkin. Bolalarni ushbu sport turi bilan 3-5 yosh va undan katta yoshlardan boshlab tanishtirish mumkin. Ammo shuni tushunishingiz kerakki, qizlar va ayollar jismoniy tarbiya, o'ta og'ir vaziyatda o'zini himoya qilish qobiliyati uchun qo'l jangi bilan shug'ullanishadi. Boshqa tomondan, erkaklar ushbu sport turi bilan professional darajada shug'ullanishlari va turli musobaqalarda, shu jumladan xalqaro musobaqalarda qatnashishlari mumkin.
2-qadam
"Qo'l jangi" bo'limlari ixtisoslashtirilgan qo'l jangi markazlarida, sport markazlarida, maktab seksiyalarida, bolalar sport klublarida joylashgan bo'lishi mumkin. Fitnes markazlarida ko'pincha alohida qo'l jangi studiyalari mavjud. Bunday sport markazini uyingizga eng yaqinini tanlang va agar siz u erda mashq qilish uchun yosh chegaralariga javob bersangiz, uchrashuv uchun markaz bosh murabbiyiga boring.
3-qadam
Qo'l jangi texnikasini o'zlashtirish tinglovchining o'ziga ishonishiga yordam beradi, o'ziga yoki yaqinlariga hujum qilish holatlarida o'zini himoya qilishni o'rgatadi, harakatlarni muvofiqlashtiradi, g'alaba uchun irodani oshiradi.
4-qadam
Qo'l jangi bo'limiga birinchi bor tashrif buyurganida, talaba o'zining ustozlari va jang san'ati bo'yicha murabbiylar insonning o'ziga xos qobiliyatlarini, juda tajribali va kuchliroq odamlarni ham tezkor va kelishilgan holda neytrallashtirish qobiliyatini qanday namoyish etishlarini ko'rishadi. raqib.
5-qadam
Erkaklar uchun qo'l jangini o'rgatish usuli ayollar bilan mashg'ulotlarda bir oz farq qiladi. Ayollar bo'limlarida sportchilarni ularga hujum qilish ehtimoliga psixologik tayyorgarligini tayyorlashga ko'proq e'tibor beriladi. Bunday holatda, ayollar, birinchi navbatda, potentsial raqibga qarshi psixologik harakat qilishni o'rgatishadi - tezda, muvofiqlashtirilgan holda, uni katta jismoniy kuch bilan bog'liq bo'lmagan bir qator zarbalar bilan aniq zararsizlantirish.
6-qadam
Qo'l jangi bilan shug'ullanish uchun bola, o'spirin yoki kattalar jismoniy holati yaxshi, jangchi xarakteriga ega va kuchli asab tizimiga ega bo'lishi kerak, deb ishoniladi. Qo'l jangi bilan muvaffaqiyatli shug'ullanadigan odam haddan tashqari hissiy bo'lmasligi kerak. Shunda u ushbu jang san'ati turlarida ma'lum cho'qqilarni zabt etadi.
