Kasallik patogen omillar ta'sirida hayotiy funktsiyalarni buzilishi, umr ko'rish davomiyligi, mehnat qobiliyati, ijtimoiy funktsiyalar va moslashuvchanlikning pasayishi deb tushuniladi. Kasallik bilan kurashish uchun tezroq tuzalishga yoki umuman kasal bo'lmaslikka imkon beradigan umumiy qoidalar mavjud. Ular, aslida, asosiy kasallikni davolash, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarning oldini olish va umumiy sog'liqni saqlash choralariga bo'linishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'z-o'zini davolashdan bosh torting, shifokorga murojaat qiling. Birinchidan, har qanday kasallik mutaxassisning ishtirokini talab qiladi. Aksariyat odamlar o'z tanalarini yaxshiroq bilaman deb o'ylashga moyil. Sensatsiya nuqtai nazaridan bu to'g'ri. Yana kim, agar bemor bo'lmasa, u nimani his qilayotganini biladi? Ammo aks holda, odam davolanishni bilmasdan jiddiy kasalliklarga dosh berolmaydi. Axir, yadro reaktorini demontaj qilish hech kimning xayoliga ham kelmaydi, chunki u unga qanday ishlashini biladigandek tuyuladi. O'z-o'zini davolashning oqibatlari ba'zida "yadroviy" falokatlarga olib keladi, ammo dunyoda butun sayyorada emas, faqat bitta odam bor.. Tibbiy yordam ko'rsatib, shifokorning tavsiyalariga amal qilgan holda, agar siz to'liq tiklanmasangiz, hech bo'lmaganda surunkali kasallik holatida "alevlenmeme" holatiga o'ting.
2-qadam
Asoratlarni oldini olish. O'z-o'zidan xavfli bo'lmagan ko'plab kasalliklar dahshatli asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin (oddiy burun burunidan, davolanish bo'lmaganda va immunitet pasayganda, meningitga o'tish nisbatan oson). Shu sababli, erta va to'g'ri davolanish sog'liq muammolarini oldini oladi.
3-qadam
Giyohvandlikdan voz keching.. Ko'p narsa yoziladi, muhokama qilinadi, dasturlar va filmlar suratga olinadi va hanuzgacha ruslarning uchdan bir qismi chekishadi, alkogolni suiiste'mol qiluvchilar soni ham cheklangan, giyohvandlik boshqa yomon odatlardan qolishmaydi. Bunday suiiste'mollikdan qochish hayotni uzaytiradi va o'limga olib keladigan kasalliklar ro'yxatini oldini oladi.
4-qadam
Sog'lom odatlarni shakllantirish. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, kuniga kamida sakkiz soat uxlang, stressdan, asabiylashishdan saqlaning va tanangizni yaxshi holatda saqlang. Asosiysi, buni zavq bilan bajarish va o'lchovni kuzatish. Agar siz sistit yoki pielonefrit bilan surunkali bo'lsangiz, sovuq dudaklar umuman foydali bo'lmaydi. Agar siz tungi boyqush bo'lsangiz, ertalab yugurishingizdan zavqlanishingiz ehtimoldan yiroq emas. Mushaklarni anabolik steroidlar bilan qurish ham sog'likni mustahkamlash mashqlari emas. O'zingiz uchun kasb tanlashda, moyilligingizni hisobga oling, tanaga keraksiz narsalarni yuklamang, haddan oshmang, lekin o'zingizga ham tushmang.
