Kikboksing bu juda zararli sport turi. Ehtimol, qo'llaringizni shikastlanishdan himoya qilishning eng oson va eng samarali usuli bu teginishdir. Bandajlar qo'lning bo'g'imlarini tortadi, bu esa jarohatlar sonini kamaytirishi mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun 2,5 metr uzunlikdagi elastik bandajlardan foydalanish kifoya.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odatda, bandajlar Velcro-ning yuqori qismida va ichki qismida bosh barmog'i bilan o'ralgan holda sotiladi. Bandajni qo'lingiz bilan o'rash uchun uni boshqacha qilib burish kerak. Bandajni to'liq uzunlikda echib oling, muloyimlik bilan to'g'rilab, Velcro qozig'i yuqori qismida va ilgaklar pastki qismida bo'lishi uchun joylashtiring.
2-qadam
Kancalı lentani mahkam rulonga aylantiring va bandajni o'rashda davom eting, uni biroz torting va to'g'rilang. Barcha bandajni burab bo'lgandan so'ng, bosh barmog'ini rulonga qo'ying. Bandajni ushbu shaklda saqlash tavsiya etiladi - transport paytida u bo'shashmaydi va bintga to'liq tayyor bo'ladi.
3-qadam
Bandajni oling va pastadirni bosh barmog'ingiz ustiga qo'ying. Rolni qo'lingizning orqa tomoniga qo'ying. Uni bilagingiz ustiga qo'ying va ozgina barmoqning tashqi tomoniga torting.
4-qadam
Yulni barmog'ingiz va kichkina barmog'ingiz o'rtasida siljiting va bilagingizga qarab yo'naltiring. Cho'tkaning atrofini o'rab oling.
5-qadam
Bandajni bilagingizning tashqi tomonidan egri chiziq bilan barmog'ingizga yo'naltiring. Barmog'ingizni lentani o'rtasidan o'rtasiga uzatib, bilagingizga burab, yana qo'lingizga o'rab qo'ying.
6-qadam
Halqa barmog'ingizni o'rab qo'ying. Buni amalga oshirish uchun bandajni u bilan kichik barmoq o'rtasida siljiting, uni o'rta barmoq tomondan chiqaring, yana bilagingizga yo'naltiring va qo'l atrofida yarim burilish qiling.
7-qadam
O'rta barmoqni o'rab, lentani u bilan indeks o'rtasida boshqaring va halqa barmog'iga olib boring. Tasmani bosh barmog'ingizning tagiga torting va bilagingizni o'rab oling.
8-qadam
Bandaj sizning bo'g'inlaringiz bilan qoplanishi uchun ko'rsatkich barmog'ingiz tomon cho'zing. Xurmo ostiga suring va uni kichik barmoq atrofiga chiqaring. Tirsaklar ustidan bosh barmog'iga va yana kaft ostiga tashlang.
9-qadam
Bilak tomon yo'naltiring, Velcro-ni echib oling va bilagingizga mahkamlang.
