Sport uslubi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Moskvada yashovchi tog 'chang'isini sevuvchilar bu shaharda bevosita ushbu sport turi bilan shug'ullanish uchun ajoyib imkoniyatga ega. Stantsiyadan yurish masofasida. Poytaxtdagi "Nagornaya" metrosi "Kant" katta tog 'chang'i kompleksidir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Martin Furkad biatlondagi g'alabalar, motivatsiya haqidagi fikrlari bilan o'rtoqlashadi. U rus biatlonchisi Anton Shipulinga murojaat qilgan videoni yozib oldi. Frantsuzning aniq kuchini Tyumen sportchisi bilan o'lchash istagi sezilishi mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Shveytsariya Karolina universitetida antidoping komissiyasi (WADA) xalqaro standartlar talablariga mos kelmasligini aniqladi. "Sovet Sport" gazetasining xabar berishicha, norvegiyalik biatlonchilarning o'q otish bo'yicha mashg'ulotlari uchun mas'ul murabbiy Zigfrid Maze Shvetsiya poytaxtida joylashgan antidoping markazining akkreditatsiyasini bekor qilishni yoqlab ovoz bergan
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Faol dam olish ko'p foyda keltiradi. Snoubord nafaqat kuchli quvvatni oshirish, balki barcha mushak guruhlarini mashq qilishdir. Iloji boricha qulayroq sayr qilish uchun siz nafaqat o'zingizning tajribangizga muvofiq kiyimingizni tanlashingiz, balki iloji boricha qulayroq kiyinishingiz kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Erkaklar jamoasi chang'ida uchish bo'yicha medallar sonini ochishga muvaffaq bo'lishdi. Estafetada olingan kumush medal Rossiya jamoasi uchun Sochi Olimpiadasida birinchi bo'ldi. Sochidagi Olimpiya o'yinlari boshlanishidan oldin ham medallarga bo'lgan asosiy umid chang'i chang'isidagi g'alabalar bilan bog'liq edi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Snoubord uchun bitta taxta, bog'ichlar va etiklar etarli emas. Sizga sovuqda faol harakatlar, qorga tushish va terni yaxshi singdirish uchun mos yaxshi kiyim kerak. Yaroqsiz kiyim ichkarida ham, tashqarida ham tez namlanib, kasallikka olib kelishi mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Qadimgi chang'i bog'lamalarining egalari (ISG standarti deb ataladigan) bu toshda eng zaif qism ekanligini bilishadi. Ba'zan bog'lab qo'yilganligi sababli siz yaxshi holatda chang'ilarni tashlashingiz kerak. Tog'ni to'g'ri va sifatli ta'mirlash qobiliyati yangi chang'i sotib olishga pul tejaydi va foydalanishga yaroqli eski chang'ilarni tashlamaydi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Boshqa barcha qishki sport turlari orasida biatlon o'ziga xos o'yin-kulgi va musobaqa natijalarini oldindan aytib bo'lmaydiganligi bilan ajralib turadi. Poyga davomida tortishish eng kutilmagan natijalarni berishi va muxlislarni doimo sog'lom hayajon va hayajon holatida ushlab turishi mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ski halfpipe - bu Sochidagi Olimpiya o'yinlarida o'z debyutini o'tkazgan yangi erkin uslub intizomi. Erkin uslub nisbatan qishki sport turi hisoblanadi. U birinchi bo'lib 1988 yilda qishki Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan. Rossiyada ushbu musobaqalar nafaqat jadal rivojlanib bormoqda, Kanada va Amerika sportchilari allaqachon faol ravishda medallarni qo'lga kiritishmoqda
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Qishda slayddan yugurib, tog 'yonbag'irlariga xayolchan tikilib qaraysizmi? Ko'rinishidan, tog'lardan chang'ida yugurayotgan bu odamlar jasur odamlardir va ular shunday tug'ilishgan. Aslida, siz har qanday yoshda chang'i sportini boshlashingiz mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ko'p odamlar ekstremal sport turlari bilan shug'ullanishadi. Ular orasida tog 'chang'isi ayniqsa mashhur edi. Afsuski, ularni sotib olish sizga juda qimmatga tushadi. Shuning uchun ularning xizmat muddatini uzaytirish uchun hamma narsani qilishga arziydi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ayozli quyoshli kunda qishki o'rmonda chang'ida yurish juda yoqimli. Ammo bu yurishlar chindan ham yoqimli bo'lishi uchun siz to'g'ri chang'i tanlashingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Odatda chang'ilar uzunligi odamning bo'yi va vazniga qarab tanlanadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Erkaklar qishki kostyumi - bu zamonaviy odam shkafining ajralmas qismi. Bu eng qattiq sovuqda ham iliqlik va tasalli beradi va yurish va sport paytida sizni isitadi. Taniqli sport kiyimlari brendlari turli xil uslubdagi qishki kostyumlarning keng assortimentini taklif etadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Zamonaviy sport anjomlarining katta assortimenti sharoitida, ba'zida hatto tog 'chang'isi bilan shug'ullanadigan professional sportchi ham, tog' chang'isini faqat tanlov uchun variant deb hisoblaydigan oddiy havaskorlar u yoqda tursin, tegishli chang'ilarni tanlash to'g'risida qaror qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Tog 'chang'i sporti - bu qish mavsumida samarali sport mashqlari va yaxshi o'yin-kulgi. Ammo chang'i sportidan bahramand bo'lish uchun ba'zi bir asosiy qoidalarni, masalan, toqqa chiqishni o'zlashtirish tavsiya etiladi. Bu zarur - chang'i sporti
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Kros chang'ilarini tanlashda, avvalo, siz mo'ljallangan tosh uslubiga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar siz "klassik" yugurishingizga qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz, chang'i va o'q-dorilarni tanlashda sizga quyidagi qoidalar yordam beradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Aytaylik, sizni chang'i safariga taklif qilishadi, ammo qo'lda chang'i yo'q, va siz sport mollari do'koniga borishingiz kerak. Muvofiq juftlikni malakali tanlash uchun biz ushbu ko'rsatmani diqqat bilan o'qib chiqdik. Bu zarur Chang'i chang'i katalogi Hukmdor Ko'rsatmalar 1-qadam Birinchidan, minadigan joyingiz to'g'risida qaror qabul qiling
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Ko'pchilik qishda velosipedda borishga jur'at etolmaydi, chunki bu mutlaqo mumkin emas. Lekin behuda! Qishda minish mumkin, lekin sizning haydash uslubingizga o'zgartirish kiritilgandan keyin. Bu zarur - velosiped - iliq kiyim - iliq suyuqlik Ko'rsatmalar 1-qadam Albatta, qishki chang'i uchun siz to'g'ri kiyinishingiz kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Dov chang'isi har qanday yoshdagi bolalarning sog'lig'ini yaxshilash uchun eng ajoyib vositalardan biridir. Ushbu sport turi har bir bolaning kuchiga kiradi va hech qanday maxsus shartlarni talab qilmaydi. Siz chang'i sportini 2-3 yoshdan boshlashingiz mumkin, asosiy shart bu kichik chang'ichining istagi va bolaning ijobiy kayfiyatini saqlab qolish va kayakka qaytish istagi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Tog 'chang'isi va tog' chang'i botinkalarini yig'ish piyoda amalga oshiriladigan mashg'ulot emas. Agar siz tanlovga etarlicha vaqt va e'tibor bermasangiz, nishabda bu uskunalar sizga juda mos kelmasligi mumkin. Ammo nishabda bunday kashfiyotlarni qilmaslik yaxshiroqdir, shuning uchun tanlov muammosiga iloji boricha jiddiyroq qarash yaxshiroqdir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Magnesiya og'ir atletikachilar va pauerlifterlarni tayyorlashda juda tez-tez ishlatiladi - ko'pincha oddiy odamga aql bovar qilmaydigan bo'lib tuyuladigan og'irliklarni ko'tarish kerak bo'lgan odamlar. Ba'zan u gimnastikachilar va boshqa sportchilar tomonidan qo'llaniladi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Tog'dan chang'i uchish ko'proq ekstremal sport turi bo'lib, unda to'g'ri jihozlash katta ahamiyatga ega. Sotib olayotganda chang'ichining vazni, uning jismoniy tayyorgarligi, shuningdek, toshning agressivligiga alohida e'tibor beriladi. Tog 'chang'ilarini tanlashda modelning quyidagi parametrlarini hisobga olish kerak:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Push-up - bu eng oson mashqlardan biri. Push-up bilan shug'ullanish maktabda majburiy jismoniy tarbiya dasturining bir qismidir. Ushbu oddiy harakat tufayli siz qo'llar, ko'krak qafasi, yuqori orqa mushaklarni osongina pompalay olasiz. Ko'tarishda yadroning mushaklari va birinchi navbatda matbuot ham qatnashadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Agar siz o'zingizning snoubordingizni sotib olishga qaror qilsangiz, unda tashqi ko'rinishi va sifatiga qo'shimcha ravishda uzunlik kabi parametrlarga e'tibor berishingiz kerak. Darhaqiqat, uzunlik muvaffaqiyatli chang'i uchun asosiy parametrdir
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Kayaklar, albatta, juda qulaydir. Ammo ularni har doim ham sotib ololmaysiz. Snowshoes - vaziyatdan xalos bo'lishning yanada ixcham usuli. Va ularning eng oddiylari bir juft ingichka taxtadan tayyorlanishi mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Qor poyabzal taxtasi oyoq uzunligidan taxminan ikki baravar, kengligidan uch baravar ko'p bo'lishi kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
G'alati, ammo chang'ilar - bu Homo sapiensning eng qadimiy ixtirolaridan biri. Birinchi chang'ilar odam oziq-ovqat qidirib, qor bilan qoplangan qishki kengliklarda osongina harakatlanishi uchun paydo bo'ldi. Buyuk chang'i yo'lining kichik tarixi Iqlim sharoiti og'ir, qishda qishda qishda qishda birinchi chang'ilar paydo bo'ldi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Agar qor juda ko'p bo'lsa va siz o'z shahringizning odatiy ko'chalaridan farq qiladigan joyda bo'lganingizda, uning oldindan aytib bo'lmaydiganligi uchun xavfli. Qor ustida harakatlanayotganda ba'zi muhim fikrlarni bilish foydalidir. Ko'rsatmalar 1-qadam Oyog'ingizdan tashqari boshqa tayanch punktlaridan foydalaning, masalan, muzli bolta yoki chang'i tayoqchalari
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Zarar ko'rgan plastik chang'ilar - chizish, gugus, delaminatsiya, pufakchalar va chuqurlarni tiklash oson. Bir yoki ikkita chizish oddiy siljishga xalaqit bermaydi, ulardagi ishqalanish sizning tezligingizga ta'sir qilmaydi. Agar tog 'chang'i yuzasi pastadirli bo'lsa yoki yoqib yuborilsa, bu juda ham yomon
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Tosh kostyumini tanlash mas'uliyatli biznesdir. Sport kiyimlari bezovtaliksiz sayohatdan bahramand bo'lishga imkon beradigan bir qator xususiyatlarga javob berishi kerak. Ishlab chiqaruvchilar narxlar toifasiga va xaridorning shaxsiy xohishiga qarab keng tanlov taklif qilishadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Oq qor, tik yo'l, yorqin kombinezonlar, erkinlik hissi va shaxsiy kuch - bu tog 'chang'isini o'ziga jalb qiladi. Eng muhimi, tezlik - bu hech narsaga to'sqinlik qilmasligi kerak, shu jumladan "sport kiyimlari" yoki "ichki kiyimlar"
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Uyda oyoqlaringizni tezda qurishingiz mumkin. Asosiy shart - muntazam mashg'ulotlar. Oyoq mushaklaridagi mashqlarni haftasiga kamida 3-4 marta bajarish kerak. Ovqatlangandan keyin 1,5 soatdan ilgari mashq qiling. Ko'rsatmalar 1-qadam Qo'llaringizni beliga qo'yib, oyoqlaringizni birlashtirgan holda tik turing
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Yo'lda boshlang'ichni nafaqat ikkilanadigan harakatlar, balki noto'g'ri kiyimlar ham tan olishi mumkin. Tosh uskunalarini tanlashga maksimal darajada e'tibor berish kerak, chunki toshning qulayligi bunga bog'liq. Bugungi kunda ko'plab ixtisoslashgan sport kompaniyalari tog 'chang'isi uchun turli xil kiyim-kechaklarni ishlab chiqarishmoqda, bunday assortiment har qanday odamni chalkashtirib yuboradi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Rossiya biatlon jamoasi 30 yildan beri estafetalarda oltin medallarni qo'lga kiritmagan. Sochidagi Olimpiya o'yinlarida ular o'zlarining jamoalari ushbu turdagi dasturda eng yaxshi ekanliklarini isbotlay oldilar. Sochidagi Olimpiya o'yinlarining so'nggi kuni arafasida rossiyalik biatlonchilar o'z muxlislarini chinakam xursand qilishdi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Qishki sport turlari orasida eng hayajonli va keng tarqalgan deb hisoblanadigan bir nechta turlari mavjud. Muzli xokkeydan tashqari, ko'plab sog'lom turmush tarzini sevuvchilar biatlonga qiziqishmoqda. Rossiyada ushbu sport turini sevuvchilar soni kun sayin ortib bormoqda
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Kayaklar kros va pastga tushishdir. Agar siz tog 'chang'isi uchun yaxshi nishabni topishingiz kerak bo'lsa, unda chang'i chang'i sayohati hatto tekis joylarda sayyohlik sayohatlarini amalga oshirishga imkon beradi. Garchi relyefning mavjudligi sayohatni juda bezatadi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Alp tog'lari chang'i sporti uzoq vaqtdan beri butunlay sport intizomidan voz kechib, dunyodagi millionlab odamlar uchun juda mashhur faol dam olish shakliga aylandi. Alp tog'lari tog 'chang'isining vatani deb hisoblanadi, ammo hozirda mutlaqo qor bo'lmagan mamlakatlarda ham tog' chang'i pistlari mavjud
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Snowboard - bu Olimpiya sport turlaridan biri bo'lib, uning g'oyasi - oyoq bog'lab turadigan maxsus taxtada qorli tog'lardan yuqori tezlikda yoki virtuoz tushish. Chang'i sporti intizomi sifatida, snoubord 1960-yillarning oxirlarida boshlandi va ming yillikning boshlarida eng mashhur qishki sport turlaridan biriga aylandi
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Sport insonning rivojlanishiga, mushaklarini mustahkamlashiga va o'sishiga yordam beradi. Odatda jismoniy faoliyatning hamma turlari ham bolaga mos kelmasligi qabul qilingan. Og'ir atletika, bu o'sib borayotgan tanaga yomonmi yoki foydalimi?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Agar siz tog 'chang'isi uslubini - klassik yoki konkida uchish qadamini, qaerga va qanday qilib minishingizni - bokira qorda, sport trassasida yoki piyoda yo'lda qaror qilgan bo'lsangiz, unda siz o'zingizning vazningiz va bo'yingizga mos ravishda chang'i tanlashingiz kerak
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 17:01
Kros chang'ilarini tanlashda bir nechta parametrlarni, xususan, rejalashtirilgan chang'i uslubi va chang'ichining tayyorgarlik darajasi, shuningdek uning bo'yi va vazni hisobga olinishi kerak. Bundan tashqari, o'zingizni sifatsiz xaridlardan sug'urtalash uchun siz uskunalar ishlab chiqaruvchisi obro'siga e'tibor berishingiz kerak