Insonning shakli va sog'lig'iga turli xil jismoniy mashqlar ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, ajoyib natijaga erishish uchun sport zallarida soatlab yo'qolib qolish umuman zarur emas. Hovuzda suzish sizning farovonligingizni sezilarli darajada yaxshilaydi va sizning raqamingiz va sog'lig'ingiz bilan bog'liq ko'plab muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Suzishning afzalliklari
Hovuzda suzishni ochiq dengizda suzishni solishtirish qiyin. Shuni yodda tutish kerakki, ikkinchi holda, suvdagi tuzning yuqori konsentratsiyasi tufayli mushaklarga yuk sezilarli darajada kamayadi. Shunday qilib, odam ko'p harakat qilmasdan suzib yurishi mumkin.
Suzish - osteoxondroz va boshqa turli xil kasalliklarning oldini olish. Suvga tushib, inson tanasi tananing barcha mushaklarini maksimal darajada ishlatadi. Bunday holda suyaklar va bo'g'imlarga yuk teng taqsimlanadi.
Kardiojarrohlikning eng samarali turlaridan biri sifatida muntazam ravishda suzish tabiiy ravishda o'pka quvvatini oshiradi. Bu nafas olish tizimining funktsiyalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, suzish ortiqcha funt sterlingni yo'qotishiga yordam beradi, mushaklarni tonusga keltiradi, mushaklarni elastik qiladi va immunitetni oshirishga yordam beradi.
Bunday jismoniy faollik sport bilan shug'ullanishga intilganlar uchun juda yaxshi, ammo tibbiy sabablarga ko'ra (yurak muammolari, yuqori semirish, umurtqaning egriligi) ko'plab mashqlarni bajara olmaydilar.
Bolalikda, mushak-skelet tizimining shakllanishi va umuman tanada suzishning foydalari juda katta. Ushbu sport, boshqa hech kimga o'xshamagan holda, nafas olish tizimining imkoniyatlarini oshiradi va mutlaqo barcha mushaklarni rivojlantiradi. Bolalar ijobiy his-tuyg'ular va sog'liq uchun foydalarni birlashtirib, hovuzga tashrif buyurishdan zavqlanishadi.
Suzish depressiya va stressni engillashtiradigan ajoyib vositadir. Ushbu mashqlar asab tizimini mukammal darajada tinchitadi, tanani ijobiy energiya bilan to'ldiradi. Ushbu sport turining afzalliklarini to'liq baholash uchun haftada bir yoki ikkita mashg'ulot etarli.
Suzishga zarar
Suzishni bir qator ijobiy fazilatlarga qaramay butunlay xavfsiz sport deb atash qiyin. Hovuzda suzishning asosiy kamchiligi bu suvning sifati. Ular xlor yordamida shu kabi turdagi davlat muassasalarida tozalashadi. Bu suzuvchining tirnoqlari, sochlari va terisining holatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Bundan tashqari, hovuzda suzgandan so'ng, odam allergik reaktsiyaga duch kelishi mumkin.
Yomon gigiena sharoitlari ham rol o'ynashi mumkin. Hovuzda suzishning zarari, shuningdek, siğil, tirnoq qo'ziqorini, istisno holatlarda - liken va qoraqo'tir shaklida ham namoyon bo'lishi mumkin. Hovuzda suzgandan keyin bunday muammolarga duch kelmaslik uchun, dushda antibakterial jel yoki sovun yordamida yaxshilab yuving.
