Sport ixlosmandlari bu mashg'ulot jarohatlar bilan to'la ekanligini bilishadi. Va shuning uchun sportda asosiy narsa sug'urta, ayniqsa gorizontal chiziqda mashq qilsangiz. Gorizontal chiziqli belbog'lar boshqacha nomlanadi: kamarlar, bog'ichlar, kamarlar, arqonlar. Ular sizga gorizontal chiziqda turishga, undan yiqilmaslikka va nogiron bo'lib qolmaslikka yordam berish uchun mo'ljallangan. Va ular mustaqil ravishda, uyda amalga oshirilishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Asosiy narsa materialdir. Shunday qilib, materialga alohida e'tibor bering. Hech qanday holatda elastik bandaj va cho'ziluvchan matolardan kamar yasamang. Tasma braididan foydalanish yaxshiroqdir, chunki u bardoshli materiallarning iplariga asoslangan: paxta, jun, ipak, zig'ir. Kuch - xavfsizlik jabduqlarining asosiy fazilatlaridan biridir. O'zingizning xavfsizligingiz uchun tejamang.
2-qadam
Har bir bilaguzuk uchun taxminan 5 santimetr, marj bilan mato sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Kayışlar uchun bir nechta qatlamlarni yasash yaxshiroqdir - shunda ular kuchliroq bo'ladi va eskirmaydi. Tasma uchun optimal uzunlik sizning bilagingizning kengligiga qarab taxminan 65-75 santimetrga teng.
3-qadam
Ish sxemasi. Oldindan belgilangan materialdan kamarlarni kesib oling. Bir nechta qatlamlarga (2-3) katlayın va tikib qo'ying. Buni qo'lda yoki yozuv mashinkasida qilish mumkin. Tasma bilagingizning kengligiga to'g'ri kelishi kerak - bu juda muhim shart. U bosmasligi kerak, lekin u chayqalmasligi kerak. Bu erda "oltin o'rtacha" tamoyili ishlaydi.
4-qadam
Xulosa qilib aytganda, belbog'lar sportdagi sug'urta jihatidan ajralmas vositadir. Ular tortish paytida atrofni yaxshilash uchun kerak, shuningdek gorizontal chiziqda turli xil elementlarni bajarishda qo'llab-quvvatlaydi. Bellar yuqori sifatli va bardoshli matodan tayyorlanib, tanangizning og'irligini ko'tarishi kerak, shunda siz zararsiz bo'lib qolasiz. O'zingizni sug'urta qiling, shunda o'zingizni sevimli sport anjomlariga xotirjamlik bilan bag'ishlashingiz mumkin.
