Futbol bir qarashda oddiy o'yin. Aftidan, futbolchilar shunchaki dribling qilishmoqda va to'pni urishmoqda, raqib darvozasiga kirishga harakat qilishmoqda. Aslida ular juda ko'p mahoratga ega bo'lishlari kerak. To'pni otish - ulardan biri.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Darvoza oldida 11 metrlik zarbaga futbol to'pini qo'ying. Sizning vazifangiz aniq va kuchli zarbani darvozaga urishdir. To'pdan uchta katta qadam orqaga chekining. Chetga bir qadam tashlang. Agar siz o'ng qo'li bo'lsangiz, chapga qadam qo'ying. Chap qo'li, shunga ko'ra, o'ng tomonga harakat qiladi.
2-qadam
Birinchi zarba bilan to'pga yaqinlashing. Uchinchi bosqichda stresssiz oyoq to'pdan taxminan 15 sm masofada bo'lishi kerak. Oyoq uchirmoqchi bo'lgan tomonga barmoqlaringizni ko'rsating. Balansni yaratish uchun ikkala tizzangizni egib, qo'llaringizni keng tuting. Ushbu qadamlar avtomatik bo'lguncha buni va oldingi bosqichni takrorlang.
3-qadam
Tepib turgan oyog'ini silliq oldinga olib boring va to'pning o'rtasini oyoqning ichki chetiga urib qo'ying. Uni tepayotganingizda tizzangizni to'g'ridan-to'g'ri to'p ustiga qo'ying. To'p ustida oyog'ingizni supurib tashlang, shunda zarba oxirida u to'pni nishonga yo'naltiradi. Qo'shimcha kuch qo'shish uchun to'pig'ingizni tekkizishning o'ziga biriktiring. Agar siz hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz, to'rni teshib o'tadigan to'p otishingiz kerak.
4-qadam
Oldingi uchta qadamni yaxshi o'rgatgan bo'lsangiz, to'pni urish uchun kuch qo'shing. Yuqori oyog'ingiz bilan to'pning o'rtasini urib qo'ying. Tepish paytida ko'rsatkich barmog'ingizni va to'pig'ingizni pastga tushirishga harakat qiling. Yana oyog'ingizni supurib tashlang, shunda zarba oxirida u maqsadga ishora qiladi. To'p u erga uchadi! Ushbu zarba mashq qilinganda, sahnalashtiruvchi oyoq iloji boricha to'pning orqasida harakatlanishi kerak.
5-qadam
Qo'shimcha kuch berish orqali kadringizni sahnalashtirish bilan shug'ullaning. Buni kestirib, tizzani qattiqlashtirib bajarish mumkin. To'liq zarbaga sarmoya kiriting! Treningdan tashqari kunlarda sport zalida oyoqlaringizni yarating. Ammo shuni ham yodda tutingki, aniqlik va aniqlik har doim kuchni o'ziga jalb qiladi. Shuning uchun, barcha ko'nikmalarni bosqichma-bosqich va maqsadga muvofiq ravishda rivojlantiring.
