Ko'zlar qalbga ochiladigan deraza deyishadi. Ammo bizning hayotiy tajribalarimizdagi barcha izlarimiz qolgan. Haddan tashqari keskinlik yuzning mushaklari holatiga va tananing umumiy ohangiga ta'sir qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odamlar bilan muomala qilish odatlarimiz tanadagi odatlarga aylanadi. Kimdir qoshlarini burishtirishga, shubhalanishga, g'azablanishga odatlangan - odamlarga yaqindan qarab, ularning tarangligi ularning yuziga qanday o'rnatilishini ko'ring: trikotaj qoshlar, lablar qisilgan, toraygan ko'zlar. Ba'zida stressdan xalos bo'lish qiyin, hatto odam buni bilsa ham.
2-qadam
Kuchlanish tanamiz va ongimiz ta'sir qiladigan doimiy stressdan kelib chiqadi. Turmush tarzingizni o'zgartirishga harakat qiling, o'zingizga ko'proq vaqt, dam olish va dam olishga bag'ishlang. Har kuni kechqurun kamida 10 daqiqa issiq hammomni qabul qilishga odatlaning. Havoning bug'lari teriga foydali ta'sir ko'rsatadi va kuchlanishni engillashtiradi. Hammomda yoki og'ir kundan keyin yotoqda yotganingizda, ko'zlaringizni yoping, lekin ularni to'liq yopmang. Faqat ko'z qovoqlarini qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarni bo'shating. Sekin-asta diqqat bilan nuqta bo'yicha yuring. Yonoq va quloqlarni, bosh terisini bo'shating. Peshona mushaklari siqilganligiga, qoshlar orasidagi nuqta bo'shashganiga e'tibor bering. Ko'zlaringiz atrofidagi mushaklarni bo'shating va ularni bir joyda to'xtatib ko'zlaringizni tinchlantiring. Aqliy ravishda burunga o'ting. E'tiboringizni burun uchiga mahkamlang, so'ngra burun va burun teshiklarining ko'prigini bo'shating. Yuqori va pastki lablaringizni, tilingizni va pastki jagingizni bo'shating. Sizning butun yuzingiz harakatsiz, qotib qolgan niqobga o'xshaydi. Nafas olishda qanday qilib sovuq havo burun teshigidan o'tib ketayotganini va uni chiqarganda qizdirib, yuqori labni ingichka oqim bilan qitiqlayotganini sezasiz. Yuzingizdan qanday yorug'lik va nur taralayotganini, har bir ekshalasyon paytida tanangizdan qanday qilib kuchlanish paydo bo'lishini tasavvur qiling. Mushaklaringiz shunchalik bo'shashdiki, ular yuzingizga yugurishadi. Ushbu mashqni har kuni kechqurun takrorlang. Mushaklarni barcha kuchingiz bilan oldindan siqib oling, yuzingizni burang, nafasingizni bir necha soniya ushlab turing va taranglikni baland nafas bilan chiqaring.
3-qadam
Ertalab bo'yanishdan oldin, kechqurun yotishdan oldin yoki hatto tushlik paytida yuzingizni akupressiya qiling. Dam olishga harakat qiling va hech narsa haqida o'ylamang. Zo'riqish joylarini massajini quyidagi tartibda boshlang:
Qoshlar orasidagi 1 nuqta;
Ko'zning ichki burchaklaridan yuqorida burun ko'prigining 2 maydoni. 1-2 nuqtalar orasidagi joyni yuqoriga va pastga ozgina suring;
Yuqori ko'z qovoqlarining 3 tashqi qirralari - qoshlar ostida;
Ko'zlarning 4 tashqi burchagi;
Ko'z ostidagi 5 markaziy nuqta: yonoq suyaklarini to'rtta barmog'ingiz bilan massaj qiling, ularni ibodatxonalarga etkazing;
6 Peshonani qoshning o'rtasidan yuqorisidan soch turmagacha massaj qiling;
7 soch turmagidan ibodatxonalarga;
Ma'badlardan 8, quloq orqasida ko'tarilib, soch o'sishi bo'ylab harakatlaning;
Og'izni burun ostidan markazdan lablar burchaklarigacha 9 massaj qilish;
Bo'yinning orqa qismidagi bosh suyagi tagida 10 nuqta. Undan quloqlaringga engil patkat harakatlar bilan o'ting;
11 pastki lab ostidagi iyak markazi;
12 butun yuzingizni, barmoq uchlari bilan ozgina urib qo'ying.
4-qadam
Haftada bir marta yuzingizni aromatik yog'lar bilan namlang. Shaxsiy imtiyozlarni hisobga olgan holda yog'ni terining turiga moslashtiring. Bir necha tomchi lavanta, yasemin, ilang-ilang, paçuli yoki boshqa yog'ni qaynoq suvda tinchlantiruvchi ta'sir bilan eritib oling. Yog 'dozasini ko'rib chiqing, bu ma'lumot har doim ko'rsatmalarda yozilgan. Boshingizni sochiq bilan yoping va bir necha daqiqa davomida aromatik bug 'bilan nafas oling. Ushbu oqshom yuz kremini ishlatmang.
5-qadam
Doimo xabardor bo'ling. Yuzingizni ham, turishingizni ham kuzatib boring. Bu haqda eslashingiz bilanoq, mushaklaringizni bo'shating. Asta-sekin bu siz uchun odat bo'lib qoladi. Tinchlik ifodasi va engil tabassum sizga qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.
