Tennis nafaqat yuqori daromad keltiradigan sport turi, balki qiziqarli mashg'ulot hamdir. Tennis o'ynash orqali siz mushaklaringizni kuchaytirasiz, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlaringizni rivojlantirasiz. Doimiy jismoniy mashqlar bosh og'rig'i va depressiyani, yomon ishtaha va uyqusizlikni engishga yordam beradi. Bundan tashqari, tennis yuqori intellektual o'yin bo'lib, siz har bir bosqichda strategik fikrlashni va raqibning qadamlarini hisoblashni o'rganasiz. Muvaffaqiyatga erishish uchun super kuchlarga ega bo'lishingiz shart emas.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Professional murabbiy xizmatlaridan foydalaning. Siz yuqori saviyada o'ynashni rejalashtiryapsizmi yoki shunchaki yaxshi o'ynashni xohlaysizmi, muhim emas, mutaxassis yordami zarur. Faqat murabbiy sizga o'yinning nozik tomonlarini, to'g'ri harakat qilish, raketkani ushlab turish, oyoqlarini qo'yish va hattoki nafas olishni o'rgatishi mumkin. Sinflar ham individual, ham guruhli bo'lishi mumkin. Tegishli e'tibor bilan siz bir xil darajada muvaffaqiyat qozonasiz.
2-qadam
Ishonishingiz mumkin bo'lgan murabbiyni toping. Katta shaharda sudni tanlash qiyin emas. Ko'plab maktablarda, sport inshootlarida va hatto katta mehmonxonalarda tennis kortlari mavjud. Sudni ijaraga olish shartlarini va sudda darslar mavjudligini tekshiring.
3-qadam
Siz qo'shilishni rejalashtirgan guruh ishini kuzatib boring. Kelajakdagi ustozning muloqot uslubi, darslarni o'tkazishi, individual yondashuv bor-yo'qligi sizga qoyil qolganiga ishonch hosil qiling. Murabbiy uchun eng yaxshi tavsiya uning shogirdlari. Talabalari turli darajadagi musobaqalar sovrindori va g'olibi bo'lgan mutaxassis bilan darslarga borishga harakat qiling. Bu uning professionalligini kafolatlaydi.
4-qadam
Uskunani sotib oling. Uning eng muhim elementi bu tennis raketkasi. Raketka tanlash jarayoni juda individual, murabbiy bilan maslahatlashgandan so'ng raketani sotib olish yaxshidir. Ehtimol, ustozning o'zi sizga undan uskunalar sotib olishni taklif qilishi mumkin. Qoida tariqasida, bu sizga kerak bo'lgan hamma narsani arzonroq narxlarda sotib olishga imkon beradi.
5-qadam
Iltimos, tennis o'ynash uchun tennis poyafzallari talab qilinishini unutmang. Ular sizga oyoqni mahkamlashda yoki maydonchaning maysazorini yaxshiroq ushlab turishga, to'satdan to'xtashlarni, burilishlarni, joylarida sakrashni va hk. Qovurilgan taglik va ko'tarilgan barmoq bilan muntazam yugurish poyabzali buning uchun mo'ljallanmagan va siz noto'g'ri poyabzaldan foydalanib, to'pig'ingizga osonlikcha shikast etkazishingiz mumkin.
6-qadam
Avvaliga haftasiga 1-2 marta mashq qilish kifoya. Bu zarur ko'nikmalarni egallash va havaskorlar darajasida o'ynashni boshlash uchun etarli. Murabbiy bilan individual mashg'ulotlar uchun pulingizni ayamang. Ular guruh faoliyatini to'ldirsin.
7-qadam
O'zingizga sparring sherik toping. Mashg'ulotni mustaqil ravishda o'tkazishingiz mumkin bo'lgan do'stingiz bilan birgalikda mashq qilishni boshlash yaxshidir.
8-qadam
Hisob qaydnomasida o'ynaganingizga ishonch hosil qiling. Imkoniyat bo'lganida buni qiling. Murabbiy bilan darsda texnikani o'zlashtiring, ammo chindan ham g'alaba qozonishni istasangiz, o'yin amaliyoti zarur. Hech kimga sir emaski, haqiqiy o'yin paytida odam mashg'ulotlarda olgan ko'nikmalarining taxminan 30-40 foizini yo'qotadi.
