Boks eng qiyin sport turlaridan biridir. Bir musht qo'yish istagi odamlarni boksga undaydi. Ammo hamma bokschilar ham yaxshi zarbasi bilan maqtana olmaydi. Buqani yiqitish uchun sizning zarbangiz uchun nima kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aniqlik qo'shing. Jismoniy baquvvat odam har doim ham nokaut zarbasiga ega emas va buning bir nechta sabablari bor. Ulardan biri past zarba tezligi. Maktab fizikasi kursini eslang. Ta'sir kuchi massa marta tezlanishiga teng. Va bu erda ajablanadigan narsa yo'q - katta jismoniy kuch va past tezlik bilan, ta'sir o'rtacha. Agar jismoniy kuch kam bo'lsa, umuman olganda, juda ishonarli bo'lmagan zarba paydo bo'lishi mumkin.
Zarba tezligini o'zgaruvchan zarbalar bilan maxsus kichik nok ustiga o'rgating. Soya zarbalarini sizning qo'lingizdagi kichik dumbbelllar bilan mashqqa bog'lashga arziydi.
2-qadam
Dam olishni o'rganing. Armudga zarbalar yaxshi ketmoqda, ammo ringda biron narsa ishlamayapti? Bu psixologik omil. Dushmanga ozor berishdan qo'rqish ham, qo'rqish ham bor. Shundan kelib chiqadigan bo'lsak, ong osti harakatni cheklaydi va zarba unchalik tez, kuchli va aniq emas. Siz sodir bo'layotgan narsalardan uzoqlashishingiz kerak. Albatta, buddist sifatida emas, chunki siz chap tomonni jag'ga o'tkazib yuborishingiz mumkin, ammo barcha qo'rquv va barcha his-tuyg'ular halqadan tashqarida qolishi kerak, shunda siz o'zingizning qobiliyatingizni maksimal darajada ko'rsata olasiz.
3-qadam
Ko'chirish. Agar siz fil kabi og'ir va sher kabi o'ynoqi bo'lsangiz ham, statik holatda ajoyib zarba berish qiyin. Dinamikadagi ta'sir statikka qaraganda kuchliroq, buni amalda osongina tasdiqlashingiz mumkin.
4-qadam
Butun tanani o'z ichiga oladi. Ehtimol siz allaqachon bu oddiy haqiqatni bilasiz, ammo baribir bu haqda unutmasligingiz kerak, kuchli zarba bu butun tanani ishlaydigan: qo'l, elka, orqa, oyoq. Shunday qilib, zarba oyoqlardan tushishini unutmang va ularni vaqtida yoqing.
5-qadam
Muayyan nuqtani tanlang. Yaxshi zarba aniq bo'lishi kerak. Haqiqat sodda, shuning uchun aniq bir joyga intiling. Agar siz raqibingizni oyog'idan yiqitmoqchi bo'lsangiz, yuqoridagi barcha istaklarni inobatga olgan holda jag'ni nishonga oling.
6-qadam
Murabbiyingizga murojaat qiling. Ushbu maslahatlarning barchasi universaldir, ammo har kimning urish bilan bog'liq har xil muammolari bor, shuning uchun siz nima qilayotganingizni tajribali ko'z bilan ko'radigan mutaxassisni ko'rish juda yaxshi bo'lar edi.
