Odam kim bo'lishidan qat'i nazar - sportchi yoki oddiygina o'lik, ba'zida u dushmanning so'zma-so'z "zarbasini" olishi kerak. Ko'pincha, bunday mahorat bizning qiyin sharoitimizda omon qolish uchun zaruratdir. Buni eng samarali bajarishga yordam beradigan ba'zi oddiy texnikalar mavjud.
Bu zarur
- Jismoniy tarbiya
- Psixologik barqarorlik
- Murabbiy yoki murabbiy
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz jang san'atlarining biron bir qismida mashq qilsangiz yoki shunchaki o'zingiz uchun qilsangiz, unda siz jangdagi birinchi muhim shart bu raqibning zarbasini ushlab turish ekanligini tushunasiz. Qaysi biri hujum qilish yoki himoya qilish qiyinroq, deyish qiyin. Ammo, jangda muvaffaqiyatga erishishning kaliti bu kuchli psixologik munosabat va dushman harakatlarini kutishdir. Qanday qilib musht tushirishni va dushmanning harakatlarini unga qarshi yo'naltirishni o'rganganingizdan so'ng, bu sizga har qanday duelda katta yordam beradi. Xo'sh, uning hujumini ushlab turishni qanday o'rganish mumkin? Keling, buni batafsil ko'rib chiqaylik. Qanday qilib musht tushirishni to'g'ri o'rganish uchun dastlab raqibning ko'ziga qarash kerak. Shu nuqtada, ko'pchilik odamlar teshishadi. Faqat bitta xulosa bor: ular psixologik jihatdan xavfga dosh berishga tayyor emaslar. Bu shuni anglatadiki, siz ushbu daqiqada maxsus texnika bilan ishlashingiz kerak, ya'ni 20-30 daqiqa davomida kunlik meditatsiyalar, agar siz dushmanning ko'zlarini ko'rishni o'rgansangiz, unda siz uning rejasini oldindan bilasiz. Bu zarbalar qaerga borishini anglatadi. Bunday holda, siz bunga ancha samarali munosabatda bo'lishingiz mumkin.
2-qadam
2. U qo'li yoki oyog'i bilan belanchak yasashi bilanoq, uni zararsizlantirish uchun bir nechta harakatlarni bajaring, ya'ni: oyog'ingizni yon tomonga bosib, hujum chizig'ini qoldiring va keyin uni qo'lingiz yoki oyog'ingiz bilan tugating. Blokni qo'lingiz bilan joylashtiring va yaqinlashib kelayotgan harakat bilan uni ochiq joyga urib qo'ying. Siz shuningdek karlarni himoya qilishga o'tishingiz mumkin, ya'ni qo'llaringizni boshingizni va tanangizning yarmini to'liq qoplaydigan qilib qo'yish kerak.
3-qadam
3. Jangda unutilmasligi kerak bo'lgan yana bir nuqta - bu dushman tomon kelayotgan harakat. Eng samarali usullardan biri bu oshqozonga to'g'ridan-to'g'ri zarba berishdir. Agar dushman sizdan bir oz uzoqroq bo'lsa, buni qilish qabul qilinadi. Bunday holda, siz birinchi bo'lib harakat qilasiz va uni ta'sirdan oldin ham to'xtatasiz. Rossiyaning SAMBO maktabi murabbiylarining fikriga ko'ra, bu vaziyatda eng yaxshi himoya usullaridan biri hisoblanadi.
4-qadam
4. Shuningdek, shaxsiy tayyorgarlik haqida ham unutmang. Oyoq-qo'llarni (qo'llar, oyoqlar) to'ldirish, mushtlarni erdan itarish, ertalab yugurish, sport zalida mashq qilish va psixologik barqarorlikni mustahkamlash uchun har kungi kichik mashqlar sizga mushtlarni qabul qilishni va ushlab turishni o'rganishga yordam beradi. Usiz barcha mashg'ulotlar behuda bo'ladi. Shunday qilib, yuqoridagi maslahatlar va ko'rsatmalarga amal qilib, siz qisqa vaqt ichida dushman zarbalarini qanday qilib ushlab turishni o'rganasiz.
