Batutdan sakrash bugungi kunda nafaqat bolalar, balki kattalar orasida ham tobora ommalashib bormoqda. Bunday o'yin-kulgi stressni engillashtirish, kayfiyatni yaxshilash va hatto sog'liq uchun foyda keltirish uchun juda yaxshi. Biroq, ushbu tuzilmadagi noto'g'ri harakatlar jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin, bu uni sotib olishda, ayniqsa uyda bolalar bo'lsa, hisobga olinishi kerak.
Tramplinda sakrashning foydalari
Batutda sakrash yurak-qon tomir tizimingizga foydali. Shu vaqt ichida qon aylanishi yaxshilanadi va yurak, o'pka va miya ko'proq kislorod bilan ta'minlanadi. Shuning uchun bunday tadbirlar aqliy ishlash va xotirani yaxshilashga yordam beradi.
Bundan tashqari, 8 daqiqali to'xtovsiz sakrash samaradorligi jihatidan uch kilometrga yugurishga o'xshaydi va 20 daqiqada batutda mashq qilish bir soatlik intensiv aerobikani almashtiradi. Tramplinga sakrashda oyoq, son, qorin va qo'l mushaklari kuchayadi. Harakatlarni muvofiqlashtirish yaxshilanadi, stress va yomon kayfiyat yo'qoladi.
Batutda sakrash xavfi
Tramplin mashqlari aniq foydalariga qaramay, shikast etkazuvchi hisoblanadi. Noto'g'ri sakrash burish, sinish, dislokatsiya va boshqa jarohatlarga olib kelishi mumkin, ular orasida bo'yin, umurtqa pog'onasi va bosh jarohatlari ayniqsa xavflidir. Masalan, Amerikada sakrab sakrash jarohatlari soni shunchalik ko'pki, Amerika Pediatriya Akademiyasi uyda trampolinni ishlatishdan saqlanishni tavsiya qiladi va hattoki ta'lim muassasalarida jismoniy tarbiya darslarida undan foydalanishni cheklash tarafdoridir.
Tramplinda bitta noto'g'ri harakat odamni ramkaga yoki hatto erga tashlashi mumkin, natijada u umr bo'yi nogiron yoki falaj bo'lib qolishi mumkin. Batut ayniqsa, tez-tez sakrashda salto urishga yoki xavfli fokuslarni takrorlashga urinayotgan yosh bolalar va o'spirinlar uchun juda xavflidir. Va ota-onalarning qattiq nazorati ozgina to'sqinlik qilishi mumkin, chunki sakrashga munosabat bildirish va uni vaqtida oldini olish mumkin emas.
Batutda qanday sakrash kerak
Tramplinda sakrash paytida shikastlanish xavfini minimallashtirish uchun faqat yuqori sifatli murabbiyni sotib olish kerak. Kichkina bolalar uchun, odatda, shishiriladigan matrasga o'xshash bolalar uchun shishiriladigan trampolinni sotib olish yaxshiroqdir. Uning xavfsiz va bardoshli yuzasi bor, u go'daklarning balandlikka sakrashiga to'sqinlik qiladi.
Trambolin ramkasi katta yoshdagi bolalar va kattalar uchun mo'ljallangan bo'lib, u sizga juda baland sakrashlarni amalga oshirishga imkon beradi. Bunday trampolinni o'rnatayotganda, hech qanday holatda uning atrofida to'r borligi haqida unutmaslik kerak, bu esa shikastlanish xavfini kamaytiradi. Biroq, bu holatda ham, uni batutning qirralari yer darajasida bo'lishi uchun uni chuqurga o'rnatish yaxshiroqdir. Yaqin atrofda toshlar, tayoqchalar, daraxtlar va boshqa xavfli narsalar bo'lmasligi kerak.
Trampolindan faqat bir kishi sakrashi kerak, aks holda shikastlanish xavfi ortadi. Bunga ko'ngil ochadigan bolalar va o'spirinlar uchun xavfli sakrashlar, oshqozon va orqaga tushish va salto harakatlarini oldini olish uchun majburiy nazorat talab etiladi.
