Ba'zi ayollar chiroyli, nozik va jozibali shaklga ega bo'lishga intilishadi. Turli xil usullar qo'llaniladi: qattiq va yumshoq parhezlar, jismoniy faollik, suzish, yugurish va sport zalida mashq qilish. Ammo hatto ushbu testlar ham har doim ham bel va kestirib yog 'birikmalariga dosh berolmaydi. Bunday holda, halqa yordamga keladi, bu belni ingichka qiladi, yon tomonlarini olib tashlaydi.
Halqa turlari
Sovet davrida faqat alyuminiy va plastik halqalar sotuvga qo'yilgan bo'lib, ular oddiy ko'ngil ochish sifatida qabul qilingan. Bugungi kunda halqa to'laqonli sport simulyatori hisoblanadi, muammoli joylarga va umuman tanaga ta'sir natijalari uning turiga bog'liq. Bugungi kunda sotuvda quyidagi halqalarni topish mumkin: muntazam, og'irlikdagi, katlama, massaj, inqilob va kaloriya hisoblagichi bilan.
Muntazam halqalar alyuminiy yoki plastmassadan tayyorlangan va silliq va engil. Kattalar va bolalar uchun vazn yo'qotish uchun tavsiya etiladi. Bunday halqalar, ayniqsa, bel sohasidagi yog 'birikmalari juda muhim darajaga yetmagan holatlarda yaxshi bo'ladi. Og'irlikdagi halqalar qattiq va egiluvchan. Og'irligi tufayli qattiq halqa dumba, bel va sonlarga tezroq ta'sir qiladi.
Katlanadigan halqalarni bir nechta qismlarga osongina ajratish mumkin, bu ularni tashish va saqlashni osonlashtiradi, engil plastikdan yasalgan. Ular ichi bo'sh, bu ularni qum bilan to'ldirishga imkon beradi. Og'irlashib, halqa teri osti yog'iga yaxshi ta'sir qiladi. Massaj halqalari qorin mushaklarida yaxshi ishlaydigan assimilyatsiya stakanlari yoki o'simtalar bilan jihozlangan. Massaj halqasidan foydalanish tanadagi ko'karishlar paydo bo'lishi bilan to'la, ayniqsa dastlabki bosqichlarda odatlanib qolgan. Shiqillagan va tikanaklarning mavjudligi selülit va teri osti yog'larini tezda yo'q qilishga imkon beradi.
Kaloriya hisoblagichi ko'r-ko'rona mashq qilishni istamaydiganlar uchun yaxshi tanlov bo'ladi. Elektron mikroprotsessor tutqichga o'rnatilgan bo'lib, u mukammal aylanishlarning sonini aks ettiradi, bu sizga sarflangan kaloriyalarni hisoblash imkonini beradi. Ushbu halqa tufayli siz mashg'ulotlar vaqtini va intensivligini rejalashtirishingiz mumkin.
Halqadan foydalanish
Agar siz har kuni halqa bilan mashq qilish uchun o'n besh-yigirma daqiqa sarflasangiz, unda yog 'birikmalari tashqariga chiqa olmaydi, har safar ular asta-sekin eriydi. Effekt aylanayotganda halqa to'g'ridan-to'g'ri muammoli joylar bilan aloqa qilishi va tom ma'noda selülit orolchalarini buzishi tufayli erishiladi. Muntazam mashqlar apelsin po'stining yaxshi oldini olish hamdir. Halqa vazn yo'qotish natijalarini qattiq dietali cheklovlarsiz birlashtiradi.
Halqani burish nafaqat yog'ni yoqibgina qolmay, balki butun tanaga murakkab ta'sir ko'rsatadi. Asosiy mushak guruhlari kuchayadi va massaj qilinadi, tananing umumiy tonusi yaxshilanadi va qon aylanishi faollashadi. Aylanish paytida halqa akupunktur nuqtalariga ta'sir qiladi va uni mukammal darajada tozalaydigan qondagi anionlarning hosil bo'lishini katalizlaydi, shuningdek metabolizmni tezlashtiruvchi, tanani energiya bilan to'ydiradi, asab tizimini mustahkamlaydi va charchoqni ketkazadi.
Halqa muntazam ravishda burish bilan ba'zi ayollar kasalliklarini davolash mumkin. Halqa bilan ishlash orqali siz ichaklaringizga yaxshi xizmat ko'rsatasiz, bu esa juda yaxshi ishlay boshlaydi. Kuchli jismoniy mashqlar nafas olish tizimi va yurak-qon tomir tizimini o'rgatishning ajoyib usuli hisoblanadi. Harakatlarni muvofiqlashtirish yaxshilanadi, vestibulyar apparatlar o'qitiladi.
Qimmatbaho maslahatlar
Har qanday halqa bilan mashq qilishda ijobiy natijalarga erishish mumkin, asosiysi qoidalardan chetga chiqmasdan muntazam ravishda mashq qilishdir. O'n daqiqalik mashg'ulotlardan boshlang, mashqlar vaqtini asta-sekin yarim soatga etkazing, aks holda ko'rinadigan effektni kutish kerak bo'ladi. Massaj halqasidan ko'karishlar paydo bo'lishining oldini olish uchun mahkamlangan kiyim yoki maxsus kamar taqinglar. Har bir mushak guruhi va muammoli hudud uchun alohida mashg'ulotlar o'tkazilishi kerak.
Agar siz belni charchatmoqchi bo'lsangiz, u holda burish paytida oyoqlaringizni birlashtiring, qo'llaringizni boshingiz orqasida turing yoki yon tomonlarga ishora qiling. Bunday holda, kestirib va belni ishlamang, faqat qorin bo'shlig'i va to'g'ri ichak mushaklari. Dumba va kestirib, hajmini rostlashda halqani oyoqlarini keng qilib aylantiring. Aylanma harakatlarni soat yo'nalishi bo'yicha qiling. Halqani och qoringa burish tavsiya etilmaydi, buni och qoringa qilish yaxshidir. Va esda tutingki, to'g'ri moslashtirilgan dietasiz ko'rinadigan natijalarga erishish mumkin emas.
