Bu savol sport zaliga kelgan ko'plab sportchilarni xavotirga solmoqda, ammo yomon odatdan ajralishni istamaydi. Va garchi shifokorlar nikotinning har qanday odamning sog'lig'iga qanchalik zararli ekanligini takrorlashdan charchamasalar ham, bu holda bu sport natijalariga salbiy ta'sir ko'rsatib, mashg'ulot jarayonining o'ziga ham, ularning ishiga ham salbiy ta'sir qiladi. Ammo ishlash darajasi to'g'ridan-to'g'ri tana rivojlanishi va mushaklarni qurish tezligiga bog'liq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Chekish stress gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Bundan tashqari, odamning qon ivishi o'zgaradi, qon bosimi ko'tariladi, metabolizm o'zgaradi, yurakka yuk ortadi, natijada u tez-tez ura boshlaydi. Shuning uchun chekuvchi bodibilder sport zalida qabul qilinadigan yukni bir necha bor oshirib yuborishini hisobga olish kerak. Ya'ni katta og'irliklar bilan mashq qilishda olingan ortib boradigan yuklarni nikotin yaratgan yuklar to'ldiradi. Mushaklarda kislorod etishmaydi va o'sish sekinlashadi. Bularning barchasi uglerod oksidining aybi, shuningdek, oqsillarning emishini kamaytiradi. Buni ularni qabul qiladigan bodibildingchilar hisobga olishlari kerak.
2-qadam
Ko'pgina sportchilar mashg'ulotlarda to'g'ri nafas olish qanchalik muhimligini bilishadi va tamaki tutunidagi smola o'pkaning ishini susaytiradi va shu bilan mashg'ulotlar samaradorligini pasaytiradi. Qonda kislorod etishmaydi, qon tomirlari moslashuvchanlikni yo'qotadi va hatto kuchaygan stress ostida yorilib ketishi mumkin. Shuning uchun chekuvchilar ko'proq yurak tomirlari kasalligiga chalinadi.
3-qadam
Nikotinga qaramlik natijasida o'pka tozalash qobiliyatini yo'qotadi. Ularda chirigan mahsulotlar joylashadi, bu esa chekuvchilarning surunkali bronxitini keltirib chiqaradi va natijada barcha oqibatlarga olib keladi. Eng muhimi, chekish tiklanish jarayonining o'ziga zararli ta'sir ko'rsatadi. Ya'ni, bodibilder sport zalida mashq qilgandan so'ng samarali tiklana olmaydi va u birinchi mashqdan keyin buni sezadi. Chekish ham testosteron ishlab chiqarishni keskin kamaytiradi. Va aynan shu erkak gormoni sport zalida mashqlar paytida mushaklarning o'sishini tartibga soladi.
4-qadam
Chekish bodibilderning mushaklarni kuchaytirish va to'g'ri ovqatlanish va uxlash va dam olish bilan shakllanishiga bo'lgan barcha urinishlarini bekor qiladi. Agar u yaxshi shakl va sog'lig'iga ega bo'lishni istasa, chekishni tashlashi kerak.
