Ekstremal vaziyatda huquqbuzarlarga qarshi kurashish yoki o'zingizni himoya qilish uchun, kulrang soqolli ustalar rahbarligida o'n yil davomida jang san'atlarini o'rganish shart emas. O'zini himoya qilishni uyda ham o'rganish mumkin.
Bu zarur
- - vaqt;
- - iroda kuchi;
- - sport anjomlari;
- - video pleer yoki kompyuter.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zini himoya qilish - tajovuzkorga nisbatan o'zini, yaqinlarini yoki mol-mulkini himoya qilish uchun qilingan harakatlar. O'zini himoya qilishni faqat zarbalar, og'riqli ushlashlar yoki quroldan o'q otish deb tushunish noto'g'ri. Siz muzokaralar, ishontirish orqali ko'plab xavfli vaziyatlardan chiqib ketishingiz mumkin, nihoyat shunchaki qochib keting.
2-qadam
Shunga qaramay, agar siz orqaga chekinmaslikka va taslim bo'lmaslikka qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz, o'zingizni himoya qilishni o'rganish sizning o'zingizning jismoniy holatingizni baholash bilan boshlanishi kerak, unga muvofiq siz rivojlanadigan yo'lni tanlashingiz kerak. Kuchli yoshlar uchun boks yoki kikboksingni o'rganish (ko'cha jangiga eng yaqin intizomlar) mos keladi va mo'rt qizlarga aykido qilish yoki o'zini o'zi himoya qilish qurolidan foydalanib o'zini himoya qilishni o'rganish yaxshiroqdir.
3-qadam
O'zini himoya qilish bo'yicha ko'plab video kurslar mavjud va ulardan birini to'g'ri tanlash qiyin bo'lishi mumkin. Eng qisqa vaqt ichida kafolatlangan natijalarni taqdim etadiganlarni darhol filtrlang. Mo''jizalar ro'y bermaydi va har qanday mutaxassis eng oddiy ish tashlashlarni o'tkazish uchun bir necha oy davomida tayyorgarlik ko'rish kerakligini biladi. Shu bilan birga, siz juda yuqori jismoniy tayyorgarlikka mo'ljallangan ekzotik va murakkab jang san'atlarini tanlamasligingiz kerak. Masalan, usu maktablaridan birida boshlang'ich o'quvchiga uchinchi mashg'ulotda orqaga qaytishni taklif qilishadi. Eng xavfli vaziyatlarda bunday qobiliyatlar siz uchun foydali bo'lmaydi. O'rta yo'lni tanlang, masalan, xuddi shu quti.
4-qadam
O'zini himoya qilish dasturi bo'yicha mashg'ulotlardan tashqari muntazam ravishda jismoniy tarbiya mashqlarini bajaring. Yugurish, itarish, tortish, gantel yoki shtanga bilan ishlash, jangovar texnikani bilish kabi zarurdir. Axir, sizda jang san'atlari bo'yicha maxsus mahorat bo'lmasa ham, siz sport ko'rinishingiz bilan potentsial tajovuzkorlar uchun kamroq jozibali bo'lasiz.
