Odatda, sport, boshqa narsalar singari, o'zlarining e'tiqodlariga ega. Ammo aslida ular afsonadan boshqa narsa emas. Va bu erda eng keng tarqalganlari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ehtimol, eng mashhuri shundaki, siz qorin bo'shlig'i mashqlari yordamida qorin yog'idan xalos bo'lishingiz mumkin. Bu chuqur noto'g'ri tushunchadir. Yupqa shaklga ega bo'lmasdan kuchli qorin bo'shlig'iga ega bo'lishingiz mumkin. Odam faqat bitta joyda ozishga qodir emas. Og'irlikni yo'qotish uchun hamma narsani har tomonlama bajarish, ya'ni fitnes bilan shug'ullanish va shu bilan birga parhezga rioya qilish kerak. Va shuningdek, intensiv kardiojarrohlik mashg'ulotlarini o'tkazing.
2-qadam
Ko'p ayollar "ortiqcha mashg'ulotlardan" qo'rqishadi. Ular kichik vazn bilan mashq qilish shart, deb hisoblashadi, aks holda siz "hulk" iborasi uchun meni kechirasiz. Bularning barchasi mutlaqo bema'nilikdir. Ayol tanasida testosteron juda oz, shuning uchun erkaklar mushak massasini ko'paytiradi.
3-qadam
Agar terning borligi mashqlar sifatini bildiradi deb o'ylasangiz, unda siz chuqur adashasiz. Ter - bu faqat tananing o'ziga xos xususiyati. Terni buzmasdan yaxshi jismoniy mashqlar qilishingiz mumkin.
4-qadam
Agar mashg'ulotdan so'ng mushaklaringiz og'ritmasa, demak, bu siz behuda mashq qilganingizni anglatmaydi. Bu, ter kabi, shuningdek, tananing o'ziga xos xususiyati. Fitnesdan keyingi kun kimdir qo'shimcha harakat qila olmaydi, ammo kimdir umuman mashq qilmagandek "bodring" ga o'xshaydi. Har qanday organizm har xil. Va bu erda hech qanday dahshatli yoki g'ayrioddiy narsa yo'q.
5-qadam
Kam intensiv mashqlar og'irlikni tezroq yo'qotishga yordam beradi, deydi siz. Va bu to'g'ri emas. Yoqilgan kaloriya miqdori intensivlikka bog'liq. Siz qanchalik kam tursangiz va qanchalik ko'p harakat qilsangiz, kardiojarrohlik mashg'ulotingiz natijalari va samaradorligi shunchalik yaxshi bo'ladi.
Yuqorida aytilganlarning barchasi aysbergning faqat uchi. Biror ishni qilishni boshlashdan oldin, bunday ahmoqona hodisalar va aldanishlar bo'lmasligi uchun darslar mavzusini yaxshilab o'rganib chiqing. Omad!
