Belning kattaligi nafaqat kiyim hajmini aniqlash, balki ovqatlanish paytida yoki jismoniy mashqlar paytida tanadagi o'zgarishlarni kuzatishda ham muhim ko'rsatkichlardan biridir. Shuning uchun uni har xil vaziyatlarda tez-tez o'lchab turish kerak. Shu bilan birga, bel bizning tanamizning eng o'zgaruvchan joylaridan biri bo'lib, uning hajmi eng ahamiyatsiz holatlar ta'siri ostida sezilarli darajada o'zgarishi mumkin: shirin taom, gormonal buzilish, mashaqqatli mashg'ulotlar va boshqalar. Shuning uchun, sizning belingizni qanday qilib to'g'ri o'lchashni bilish juda muhimdir.
Bu zarur
- - lenta o'lchovi;
- - katta oyna;
- - oddiy mato kamar yoki lenta.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'lchov protsedurasi uchun sizga yaxshi belgilangan lenta o'lchovi va katta oyna kerak bo'ladi. Yalang'och tanada belni o'lchashingiz kerak, chunki hatto ingichka va mahkamroq bluza ham natijaga ta'sir qiladigan qo'shimcha qatlam beradi.
2-qadam
Belingizni o'lchashda siz ikkita muhim nuqtani eslab qolishingiz kerak: bel har doim nafas chiqarishda va tananing eng tor joyida o'lchanadi. Ikkinchi nuqta biroz tushuntirishni talab qiladi. Ko'pincha odamlar bel har doim ko'krak va kestirib, o'rtada ekanligiga ishonishadi va u erda uni o'lchashga harakat qilishadi. Aslida, belning holati tananing tuzilishining anatomik xususiyatlariga bog'liq va turli odamlarda u o'rta chiziqdan biroz yuqoriroq yoki pastroq bo'lishi mumkin.
3-qadam
Shuning uchun, an'anaviy kiyim tikuvchilar ko'pincha bo'lgani kabi, siz faqat kindikning pozitsiyasi bilan boshqarilmasligingiz kerak. O'lchov natijalari to'g'ri bo'lmasligi mumkin. Belingizni topish uchun to'g'ridan-to'g'ri katta oynaning oldida turing va raqamingizni yaxshilab ko'rib chiqing. Avval poyabzalingizni echib olishingiz kerak. Tananing eng tor nuqtasi kindik yoki ko'krak holatidan qat'iy nazar sizning belingiz bo'ladi.
4-qadam
O'pkangizdan havo chiqaring va belbog'ingizga lenta qo'ying, polga qat'iy parallel ravishda. Siz oshqozonni o'zingizga tortmasdan, shuningdek, uni tashqariga chiqarib tashlashga urinmasdan, nafasni chiqarishingiz kerak. Santimetr tanaga mahkam o'rnashishi kerak, lekin uning ichiga kesilmasligi kerak. Siz santimetrli lentani etarlicha mahkamlash bilan olingan bo'linishga e'tibor qaratishingiz kerak, ammo baribir kuch talab etilmaydi.
5-qadam
Agar siz santimetrni boshqarish va ma'lum bir natijaga erishish qiyin bo'lsa, o'lchovlarni aniqroq bajarish uchun tajribali tikuvchilar tomonidan tez-tez ishlatib turiladigan eski hiyla-nayrangga murojaat qilishingiz mumkin. Kiyimdan oddiy mato kamarini yoki biron bir lentani oling va uni beliga mahkam bog'lab qo'ying. Shu bilan birga, sizning belbog'ingiz tanaga kesilmasligi, shuningdek, unga egilmasligi uchun ham ishonch hosil qiling. Keyin santimetrni oling va polga parallel ravishda bog'langan kamar ustiga ulang. Shu tarzda siz belning eng aniq o'lchovini olasiz.
