Ba'zan siz to'g'ri kiyimni tanlash, naqsh solish yoki shunchaki parhezning samarali ekanligiga ishonch hosil qilish uchun hajmingizni o'lchashingiz kerak. Buning uchun sizga o'lchov lentasi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avval siz bo'yingizni o'lchashingiz kerak. Buning uchun siz poyabzalingizni echib, orqangizni devorga suyanishingiz kerak. Qalam bilan tojning qarshisida belgi qo'yiladi. Undan polgacha bo'lgan uzunlik balandlikdir.
2-qadam
Bo'yinning atrofini o'lchash uchun bo'yin tagiga santimetr lenta yopishtiriladi va yopiladi.
3-qadam
Ko'krak qafasi eng yuqori nuqtalarda polga parallel ravishda qo'llaniladigan lenta uzunligiga to'g'ri keladi. To'g'ri o'lchov uchun siz nafas chiqarishingiz kerak.
4-qadam
Ko'krak qafasi xuddi shu tarzda o'lchanadi, faqat lenta büst ostida joylashgan.
5-qadam
Bel atrofini aniqlash uchun eng tor joy atrofida o'lchov lentasi qo'llaniladi. Agar buni katta qurilish bilan bajarish qiyin bo'lsa, unda belning o'rnini quyidagicha aniqlang. Ular sonning oldida kestirib suyaklarining o'simtalarini topadilar va ularga ozgina barmoqlari bilan suyanadilar. Va kengaytirilgan ko'rsatkich barmoqlari bel qismiga ishora qiladi. Nafas chiqarayotganda, qorinni chiqarmay, belingizni o'lchab ko'ring.
6-qadam
Qorin bo'shlig'i hajmi o'lchanadigan chiziq kindik ostidan 3 sm pastda, lenta mahkamlanmagan va qorin tashqariga chiqmagan.
7-qadam
Kestirib, hajmini bilish uchun siz tosni oshqozonni hisobga olgan holda dumg'azaning eng ko'zga ko'ringan nuqtalari darajasida ushlashingiz kerak.
8-qadam
Sonning (sonning) hajmi quyidagicha o'lchanadi. Oyoq 90 daraja burchak ostida egilib, stulga suyanadi. O'lchov lentasini dumaloq tarzda 5-7 sm pastroqqa qo'llang, oyog'ini bo'shating.
9-qadam
Buzoq mushagi hajmini o'lchash uchun ishlatiladigan chiziq tizza va oyoq Bilagi zo'r o'rtasida joylashgan. O'lchov paytida siz tik turishingiz kerak, dam olishingiz kerak.
10-qadam
Bilakning hajmini bilakning orqasida o'lchash tasmasi bilan qo'lni mahkam ushlash orqali topish mumkin.
