Ma'lum bo'lishicha, ozish uchun jismoniy faoliyatning ayrim turlari har xil jismoniy ayollarga mos keladi. Qaysi fitness mashg'ulotlari sizning raqamingiz uchun eng samarali bo'ladi?
Soat soati
Omadingiz keldi deb ayta olasiz. Sizning raqamingiz mutanosib, va siz qo'shimcha funt qo'shsangiz ham, umuman olganda, bu juda uyg'un ko'rinadi. Muammoli joylar - bu kestirib, pastki qorin.
Siz uchun mos:
- Tez sur'atlarda yurish
- Velosipedda tepalikka chiqish
- Og'irligi bo'yicha mashg'ulotlar
- Tennis
Sizga mos emas:
yugurish yo'lagi
"Armut" rasm
"Sharq ayoliga o'xshash" raqam: tepada - tor yelkalar, kichkina ko'krak va ingichka bel, pastda - keng kestirib, og'ir dumba va oyoqlari juda uzun emas. Ushbu turdagi ayollar beldan osongina ozishadi, badanning pastki qismi esa ortiqcha funt bilan ajralishni juda istamaydi.
Siz uchun mos:
- Har qanday raqs, shu jumladan sharqona
- Yoga
- Sharq gimnastikasi qigong
- Suzish
- Shimoliy yurish
Sizga mos emas:
- Siklokros
- Qadam aerobikasi
- Konkida uchish
"Olma" rasm
O'ziga xos xususiyati - nisbatan tor kestirib, keng elkalar. Ular ko'pincha keng, juda aniq bo'lmagan belga ega. Asosiy muammo maydoni bu oshqozon.
Siz uchun mos:
- yugurish yo'lagi
- Suzish
- Siklokros
- Voleybol
- Futbol
- Kayak
Sizga mos emas:
Ehtimol, sizga to'liq mos kelmaydigan bunday fitness turlari mavjud emas
To'rtburchak shakli
Ushbu turdagi odamlar odatda uzun suyaklarga va kam rivojlangan mushaklarga ega. Ular kamdan-kam hollarda sezilarli darajada ortiqcha vazn olishadi. Odatda muammoli joylar - tirsak ustidagi sonlar, dumba va qo'llar.
Siz uchun mos:
- Har qanday aerobika
- yugurish yo'lagi
- Suzish jadal sur'atlarda
- Rolikli konkida uchish
- Siklokros
- Engil vaznli kuch mashqlari
Sizga mos emas:
