Bizning vaqtimizda qutbli raqs yoki qutb raqsi tungi klublarda striptiz bilan bog'liqlikni uzoq vaqt to'xtatgan. Birinchidan, bu go'zal sport turi. Ammo hozirga qadar rasmiy sport maqomini faqat Qirg'iziston va Braziliyada olgan.
Pole raqsi bizning mamlakatda nisbatan yaqinda, taxminan 10 yil oldin paydo bo'lgan va bu odatdagidek striptizdan emas, balki hind va xitoy tsirk san'atidan kelib chiqqan. Endi ushbu ajoyib sportning ommaviyligi chet elda ham, Rossiyada ham tez sur'atlar bilan kuchaymoqda.
Pole raqsi - qutb mashqlarining umumiy nomi. Ular shartli ravishda "raqs" toifasiga bo'linishi mumkin, ba'zan uni "ekzotik" yoki "rassom" va "fitnes" (polga fit, pole sport, pole akrobatika) deb atashadi. Pylon hali rasmiy sport maqomini olmaganligi sababli, yo'nalishlarning yagona terminologiyasi, shuningdek, fokuslar nomlari mavjud emas. Birinchi holda, asosan raqs elementlari, plastmassa va musiqa harakatlari kam sonli oddiy fokuslar bilan mashq qilinadi. Darsning katta qismi "parterda", ya'ni polda bo'lib o'tadi. Sport maydonchalarida murakkab akrobatik stuntlar va fokuslar ijro etiladi. Bu erda ishlashning texnikasi va tozaligi juda muhimdir, shuningdek, ushbu turlar juda ko'p kuch va sport tayyorgarligini talab qiladi.
Pylons statik va aylanuvchi. Odatda, endi ularni "ikkitadan bittadan" qilishadi. Aylanadigan tirgak ustidagi elementlar juda ajoyib, aylanish tezligini korpusning ustunga nisbatan holati bilan boshqarish mumkin.
Ustunga mashq qilish uchun yosh cheklovlari va maxsus jismoniy tayyorgarlik talab qilinmaydi. Albatta, agar siz gimnastika, yoga yoki hech bo'lmaganda fitnes bilan shug'ullangan bo'lsangiz, unda bu siz uchun ancha oson bo'ladi. Ammo bu erda asosiy narsa qat'iyat va muntazam mashg'ulotdir.
Mashg'ulot uchun sizga maxsus forma kerak - eng qisqa shim va qorinni ochadigan qisqa futbolka. Haqiqat shundaki, siz terini yopishganligi sababli ustunga eng noodatiy holatidadir tutasiz, ustundagi mato siljiydi. Qiyin hiyla-nayranglar uchun, ayniqsa dastlab, yaxshi tutish uchun bo'rdan foydalanishingiz mumkin.
Dastlabki bir necha mashg'ulotlar deyarli hech qanday natija bermaydi. Bu qo'rqinchli emas, chunki avval unga ko'nikish kerak. Burilish va elementlarni o'rganish oddiydan murakkabga o'tadi, har bir hiyla-nayrang bir necha marta takrorlashni talab qiladi, shuning uchun, avvalo, siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, ba'zi qutb pozitsiyalari terida og'riq va ko'karishlar paydo bo'lishiga olib keladi, ammo, qoida tariqasida, bu hech kimni to'xtata olmaydi va o'z-o'zidan qabul qilinadi. Aksincha, ko'karishlar pilonistlar uchun mag'rurlikdir.
Hiyla-nayrang bilan shug'ullanish bilan birga, cho'zilishga ko'p vaqt ajratish juda muhim, chunki u holda ba'zi elementlarni bajarish imkonsiz bo'lib qoladi, ayniqsa kelajakda musobaqalarda qatnashmoqchi bo'lsangiz. Barcha elementlarni darhol ikkala qo'lda va ikkala tomonda o'rgatish yaxshiroqdir.
Qutb mashqlari sizning orqangizda juda katta stressni keltirib chiqaradi, shuning uchun umurtqa pog'onangizda muammolar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
Albatta, oson bajariladiganday tuyulishi oson, ammo ustunda mashq qilish sizga vaqt o'tishi bilan ingichka tanani, ajoyib kayfiyat va o'ziga ishonchni beradi.
