Kettlebellni ko'tarishda bit standartlari mavjud. Ular kettlebellni 10 daqiqada ko'tarish soniga asoslanadi. Kettlebellning toifasiga, vazniga va sportchining vazn toifasiga qarab choynakni boshqacha marta ko'tarish talab qilinadi.
Kettlebellni ko'tarish og'irliklarni ma'lum bir vaqt oralig'ida maksimal marta turish holatida ko'tarishga asoslangan.
Kettlebellni ko'tarishda erkaklar bir-birlari bilan ikki yo'nalishda, ayollar esa bitta intizom bo'yicha bellashadi. Erkaklarda choynak ko'tarishning asosini klassik biatlon tashkil etadi, bu har bir qo'lda choynakni tortib olish va kettlebellni ikki qo'l bilan ko'kragidan itarishdan iborat.
Tarix
1940 yillarga qadar kettlebellni ko'tarish intizom sifatida mavjud emas edi. O'zlarining rivojlanishi uchun choynak bilan shug'ullanadigan bir nechta ixlosmandlar bor edi. Biroq, choynakchalar sport anjomlari sifatida juda uzoq tarixga ega. Ular haqidagi dastlabki tarixiy yozuvlar XVII asrga tegishli.
1948 yilda choynak ko'tarish bo'yicha birinchi musobaqalar o'tkazildi. Ular og'ir atletikachilar homiyligida o'tkazilgan va 32 kg vazndagi mashqlarni o'z ichiga olgan. Shundan so'ng, musobaqalar doimiy ravishda o'tkazila boshlandi, asta-sekin qoidalar va zamonaviy musobaqalarga xos formatga ega bo'ldi. Kettlebellni ko'tarishning asosiy qoidalari 1960 yillarning boshlarida ishlab chiqilgan. 1985 yilda choynak ko'tarish rasmiy e'tirofga sazovor bo'ldi va ikki yildan so'ng Butunittifoq kettlebell ko'tarish federatsiyasi paydo bo'ldi.
Chiqarish standartlari
Kettlebellni ko'tarishda bit standartlari mavjud. Bu erda ommaviy sport toifalari 10 yoshdan, sport ustaligiga nomzod toifasi (CCM) - 14 yoshdan, sport ustasi (MS) toifasi - 15 yoshdan va unvon beriladi. "xalqaro sport ustasi" (MSMK) - 16 yoshdan.
Erkaklar uchun standartlar
Klassik ikki kishilik musobaqada qatnashadigan erkaklar uchun quyidagi standartlar qo'llaniladi (10 daqiqada kettlebellni ko'tarish soniga qarab):
58 kilogramm vazn toifasida birinchi toifadagi 24 kg kettlebellni 80 ko'tarish uchun, ikkinchisini - 60 ko'taruvchini, uchinchisini 40ni ko'tarish uchun beriladi. Yoshlar toifasini qabul qilishda 16 kg kettlebell ishlatiladi. Birinchi yoshlar 120 ta, ikkinchi yoshlar 85 ta va uchinchi yoshlar 50 ta lift uchun beriladi.
85 kg vazn toifasida birinchi toifadagi 24 kg kettlebellning 130, ikkinchisi - 100, uchinchisi - 75 ta ko'tarilgan. CMS nomini olish uchun siz 32 kg og'irlikdagi choynakni 105 ta, MS - 145 ta va MSMK - 205 ta liftni bajarishingiz kerak.
Erkaklar uchun xuddi shunday vazn toifasida, uzoq tsiklli surishni amalga oshirishda, birinchi toifadagi 24 kg choynakni 69, ikkinchisi 56, uchinchisi 44 turni bosish uchun beriladi. Sport ustaligiga nomzod unvoni 32 kilogrammli choynakning 48 tebranishi uchun, MS - 57 va MSMK - 75 tebranishi uchun beriladi.
Ayollar uchun standartlar
63 kg vazn toifasidagi ayollar uchun uchinchi toifaga 16 kg kettlebellni 60 ko'tarish, ikkinchisini 80 va uchinchisini 100 ko'tarish uchun beriladi. Sport ustaligiga nomzod unvonini olish uchun 24 kg og'irlikdagi choynakni 63 ta, MS - 110 va MSMK - 130 ta liftni bajarishingiz kerak.
Chiqib ketish standartlari to'g'risida batafsil ma'lumotni Butunrossiya Kettlebellni ko'tarish federatsiyasining rasmiy veb-saytidan olishingiz mumkin.
