Eng foydali va xavfsiz sport turlari - bu yuqori sport yutuqlari va xavf-xatarlarni engishga qaratilgan emas, balki tanani umumiy takomillashtirish va mustahkamlashga qaratilgan sport turlari.
Ko'plab jodugarlar xavfsiz sport turlari to'g'risida so'rashganda "shaxmat" yoki "eSports" deb javob berishadi. O'zlarining fikriga ko'ra, ular to'g'ri. Ikkala fan ham dunyoning ko'plab mamlakatlarida, shu jumladan Rossiyada sport musobaqalari darajasiga ko'tarildi. Ikkala sport turi ham rivojlanish uchun foydalidir: shaxmat tafakkur, mantiq va xotirani rivojlantiradi. Esports - reaktsiya, strategik fikrlash va darhol qaror qabul qilish qobiliyati.
Gimnastika
Sog'lik, fitnes va xavfsizlikning afzalliklari jihatidan gimnastika eng yaxshi sport turi hisoblanadi. Gimnastikaning ko'plab turlari mavjud: ertalab gimnastika, badiiy gimnastika, badiiy gimnastika, sirk gimnastikasi, jamoaviy gimnastika va ko'cha gimnastikasi.
Eng xavfli sport turlari: jang san'atlari, boks, og'ir atletika, futbol va xokkey. Olimpiya bo'lmagan sport turlaridan - avtosport, plyaj va parashyut parvozlari, parkur.
Ushbu turlarning barchasida sog'liqni saqlash va fitnes yo'nalishlarini ajratish mumkin. Bu bizning davrimizda ayollar orasida mashhur bo'lgan fitness, Pilates, kallanetika, aerobika. Sharq sportini yaxshi ko'radiganlar yoga, qigong, tay chi, usu ni tanlaydilar. Ularning barchasi ertalabki mashqlardan ko'ra xavfli emas, lekin foydasi bilan undan ustunroq. Ularning asosiy ustunligi shundaki, insonning barcha qobiliyatlari bir vaqtning o'zida va uyg'un rivojlanadi. Stajyorlarning xavfsizligi eng yuqori darajada: haddan tashqari yuk yo'q, xavf yo'q, shikastlanish ehtimoli minimal. Sportdagi raqobat ruhini qadrlaydiganlar uchun sport bilan shug'ullanadigan joylar mavjud: sport formasi, jismoniy tayyorgarlik va boshqalar. Tay-chi va usu bo'yicha muntazam ravishda musobaqalar, shu jumladan jahon miqyosidagi musobaqalar o'tkaziladi.
Olimpiya sport turlari
Pekindagi Yozgi Olimpiya o'yinlarida olimpiya sport turlarining shikastlanish xavfi bo'yicha tadqiqot olib borgan Xalqaro Olimpiya Qo'mitasi (XOQ) nuqtai nazaridan kanoeda eshkak eshish eng xavfsizga aylandi. Ikkinchi o'rin eshkak eshish, uchinchi - suzib yurish. Shuni ta'kidlash kerakki, xavfsizlikning asosiy mezoni Olimpiya o'yinlari ishtirokchilari tomonidan jarohat olish ehtimoli edi. Boshqacha qilib aytganda, ushbu sport turlari professional sportchilar uchun eng xavfsiz hisoblanadi.
Hayot uchun eng xavfli sport turlari: baland binolardan yoki jarliklardan sakrash (tayanchdan sakrash), tayyorlanmagan joylarda tog 'chang'isi (heliskiing), g'orlarga sho'ng'ish, toshga chiqish, tog' velosipedi, rafting.
Professional bo'lmagan sportchilar uchun XOQ a'zolari tomonidan golf, yurish va suzish ajratilgan. Golfda, quyosh yonishidan tashqari, klubning bir necha bor va shiddat bilan tebranishidan orqa, son va tizzalarga shikast etkazish mumkin. Ammo agar siz to'g'ri texnikadan foydalansangiz va o'yindan oldin isinib qo'ysangiz, bunday bo'lmaydi. Poyga yurish paytida olish mumkin bo'lgan yagona shikastlanish - bu oyoq mushaklaridagi burish. Sifatli poyabzal va maxsus taglikdan foydalanishning oldini oladi. Hovuzda suzish, to'g'ri texnikadan foydalanganda deyarli hech qachon amaliyotchiga zarar etkazmaydi.
