O'tgan asrning boshidan beri sport bilan shug'ullanish modaga aylandi. O'shanda va hozirda keng tarqalgan targ'ibot sportning sog'liq uchun foydali ekanligini ta'kidlagan. Keling, birgalikda tushunib olaylik, bu shundaymi va qaysi sport turlari foydali?
Sport yo'nalishining rivojlanishi, sportni davlat xazinasiga daromad keltiradigan tarmoq sifatida ishlatishga imkon berdi. Biz sportchilar va davlat uchun bunday daromadlar haqida batafsil ma'lumot bermaymiz. Keling, e'tiborni sportning o'ziga qarataylik.
Haqiqat shundaki, har qanday sport turi ma'lum rekordlarni buzishni talab qiladi. Ya'ni, sportchilar eskirish uchun ishlashlari uchun borlarini berishlari kerak. Sportchilarning butun tanasi ajoyib stressni boshdan kechirmoqda. Istalgan natijaga erishgan sportchi yutuqlar pog'onasini ko'taradi va unga intiladi. Ushbu jarayon to'rtta holatning faqat bittasida yoki bir nechtasida tugaydi:
- jiddiy shikastlanish, - pensiya yoki murabbiylik, - sportni tugatish,
- o'lim.
Ikkinchisini hisobga olmaymiz va dastlabki uchtasida sportchi har kuni o'zini qiynashni to'xtatadi. Shunga ko'ra, tanasi unga ilgari qilingan barcha bezoriliklarni "eslatib turadi" va kasalliklar uning boshiga qor kabi tushmoqda. Ko'plab sobiq sportchilar, ular butun hayoti davomida sport bilan shug'ullanganliklari / ishtirok etganliklari qanday paydo bo'lganini ochiqchasiga hayratda qoldiradilar, ammo u bo'g'imlarning xaftaga tushishi, bachadonning prolapsasi va boshqa ko'plab sog'liq uchun kutilmagan hodisalar bo'lganmi?
Bu juda oddiy, agar kimdir o'z hayotini sportga bag'ishlashga qaror qilsa, u sport nafaqat sevimli mashg'ulot va aniq sog'liq, balki xavfli kasblardan biri ekanligiga tayyor bo'lishi kerak. Bundan tashqari, qirq yoshga kelib, uning ko'plab a'zolari shunchalik eskirganki, hatto nogironlik ham mumkin.
Eng foydali sport turlari qaysi?
Ha, yo'q! Har kim har kuni oddiygina bajarishi shart bo'lgan yagona sport harakatlari:
- yurish, shu jumladan xarid qilish. Ko'chib yurish, lekin kamida ikki soat davomida kuch sarf qilmasdan foydalidir.
- yugurish, tinch va kamdan-kam hollarda. Ya'ni, avtobus / tramvay / trolleybusni ushlamasangiz, to'xtash joyiga qochishingiz mumkin.
- suzish, u bo'shashtiradi va stressni engillashtiradi.
Shunday qilib, bitta foydali sport hayotning o'zi ekan, ammo beshinchi nuqtada doimiy o'tirishsiz. Aytgancha, og'irliklarni ko'tarish va ko'tarish ham tanaga qarshi zo'ravonlikdir. Hamma narsani birdaniga uyga olib kelgandan ko'ra, sog'lom yurish bilan o'n marta oziq-ovqat do'koniga borish yaxshiroqdir.
Esingizda bo'lsin, siz sport bilan shug'ullanishingiz mumkin, ammo sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan. Sport tanaga quvonch va yengillik keltirishi kerak, agar sport uni charchatsa, demak, u tanani qattiq ishlaydi va bunday sevimli mashg'ulotning oqibatlari juda achinarli bo'ladi.
