Yoga yildan-yilga ommalashib bormoqda. Ko'pchilik buni jismoniy rivojlanishdan ajratib bo'lmaydigan falsafiy yo'nalish sifatida emas, balki shunchaki samarali mashqlar to'plami sifatida qabul qiladi. Va bunda hech qanday yomon narsa yo'q, chunki tanadagi yoga ta'sirini baholash qiyin.
Moslashuvchanlik va cho'zish - bu yoga bilan bog'liq bo'lgan eng aniq afzalliklardan biri. To'g'ri bajarilgan asanlar hech qachon burish yoki jarohatlarga olib kelmaydi. Hamma narsa juda yumshoq, zo'ravonlik va boshqa salbiy tuyg'ularsiz amalga oshirilishi kerak. Tana asta-sekin yukga o'rganib qoladi. Bir necha haftalik muntazam mashqlardan so'ng, sizning harakatlaringiz amplitudasi qanday o'zgarganini sezasiz. bo'g'imlardagi qisqichlar yo'qolib, mushaklar yanada sezgir bo'lib qoldi.
Agar siz uzoq vaqt davomida yoga bilan shug'ullansangiz, ichki organlarning ishini tartibga solishingiz mumkin, chunki har bir osonas ularning bir yoki bir nechtasining ishini tartibga solishga qaratilgan. Avvalo, o'zgarishlar ovqat hazm qilish, qon aylanishiga va tanadan suyuqlikni olib tashlashga ta'sir qiladi. Buning uchun nafaqat barcha harakatlar va ligamentlarni to'g'ri bajarish, balki nafasingizni ham kuzatib borishingiz kerak. Aynan shu holatda ichki organlar qo'shimcha ta'sirga ega bo'ladi va sozlash jarayoni boshlanadi.
Yoga limfa oqimini normallashtiradi, shu jumladan ichki sekretsiya organlari sohasida. Natijada, siz bezlar to'g'ri ishlay boshlagach, siz bir qator gormonal muammolardan xalos bo'lasiz.
Yoganing organizmning umumiy sog'lig'iga eng muhim ta'siridan biri ong va fikrlash tarzining o'zgarishi bilan bog'liq. Har bir pozaning semantik tarkibiy qismini o'tkazib yubormang va asta-sekin siz o'zingizning ichki holatingizga ta'sir qilishni, hissiyotlarni boshqarishni va energiya olishni o'rganasiz. Yoganing bu ta'siriga jismoniy rivojlanishdan ko'ra erishish ancha qiyin. O'zingiz ustida ishlang, tematik adabiyotlarni o'qing, sizga yoga dunyosini to'liq ochishga yordam beradigan yaxshi ustozni toping.
