Yaqin o'tmishda odamlar sport bilan professional ravishda shug'ullanishgan yoki umuman faol hayot tarzidan voz kechishgan. Endi vaziyat juda o'zgardi. Sport ko'pchilik uchun hayotning muhim qismiga aylandi. Ko'pgina mamlakatlarda aholi yoki o'rtacha darajada sport bilan shug'ullanadi yoki professional sportchilar.
Odamlar muntazam ravishda mashq qilishdan qanday afzalliklarga ega?
Inson jismoniy faoliyatdan eng muhim narsa sog'liqdir. Tananing barcha mushaklarini kuchaytirish va ichki organlarning faoliyatini, qon tomir tizimining ohangini yaxshilash - bularning barchasi inson haftasiga kamida ikki marta sport bilan shug'ullansa sotib oladi. Sportning to'g'ri mashq qilish texnikasi va yukning muvozanati bilan hech qanday salbiy oqibatlari yo'q, ammo shuni unutmaslik kerakki, mashg'ulotdan so'ng mushaklarda "sut kislotasi" hosil bo'lib, bu o'zini og'riq his qiladi.
Haftada olti yoki undan ortiq marta mashq qiladiganlar haqida nima deyish mumkin?
Bunday odamlarni "professional sportchilar" deyishadi. Ular murabbiy bilan jadval asosida mashg'ulot o'tkazadilar. Professional sportchilar nafaqat mushaklarni qurish yoki chiroyli qiyofaga qiziqishadi, balki barcha mashg'ulotlar ular musobaqada ko'rsatadigan natijalarga qaratilgan. Tibbiy ko'rikdan so'ng, ular intensiv mashg'ulotlardan so'ng ham ular yurak urishi tinchlanishiga qaramay, u yaxshi o'qitilganligini ko'rishingiz mumkin, chunki yurak qon aylanishini va tananing normal holatini kerakli darajada ushlab turish uchun etarli miqdordagi qonni pompalaydi.
Mutaxassislarda tan yanada chidamli va rivojlangan, ammo baribir inson tanasining imkoniyatlari cheklangan. Shuningdek, sportda kasb kasalliklari kabi atama mavjud. Masalan: suzishda - bu KBB kasalliklari, yengil atletikada esa tizza va son bo'g'imlari kasalliklari. Hech bir sportchi ulardan himoyalanmagan. Bunday kasalliklar har qanday yoshda shunchaki har qanday sport turi bilan shug'ullanish orqali rivojlanishi mumkin, ammo bu sportchi qo'lga kiritgan g'alabalari va yutuqlari bilan taqqoslanmaydi. Professional sport nogironlari haqiqat, ammo g'alaba qozonishni xohlagan kishi g'alaba qozonadi, hatto o'zini nogiron qiladi, o'zi uchun emas, balki murabbiy yoki ota-onalar uchun mashq qiladigan kishi hayotda ham, sportda ham hech narsaga erishmaydi…
