Jillian Mayklz - o'z tanasini yasagan ayol. U bbw o'spirinligidan mukammal shaklga ega murabbiyga aylandi. Shon Tee - amerikalik fitnes o'qituvchisi, uning videolari juda mashhur bo'lgan chiroyli mulat. Shonning mashaqqatli mashq tezligi tezlashtirilgan tezlikda yog'ni yo'qotishga imkon beradi. Xo'sh, qaysi murabbiyning dasturi samaraliroq?
Ko'pchilik sizning vazningizni yo'qotishda qaerda eng yaxshi natijalarga erishishingizni qiziqtiradi: Gillian bilan mashg'ulotlarda yoki Shon bilan mashg'ulotlarda? Bu savolga aniq javob yo'q. Bundan tashqari, ushbu murabbiylarni taqqoslash va bir xil darajaga qo'yish umuman mumkin emas. Jismoniy mashqlar, garchi ular bitta maqsadni - vazn yo'qotishni ko'zlasalar ham, baribir boshqacha.
Shonning mashg'ulotlarini CrossFit bilan taqqoslash mumkin, mashg'ulotlar davomida bir soniya ham dam olish bo'lmaydi, hammasi g'azablangan tezlikda amalga oshiriladi. Gillianning mashqlarini ko'proq ayol deb atash mumkin, ularning tezligi unchalik tez emas, aniq zonalar ishlab chiqilmoqda: kestirib, dumba, qorin, oyoq, qo'llar.
Gillianning mashqlari yangi boshlanuvchilar uchun ko'proq mos keladi. Garchi Gillian juda jiddiy va qiyin dasturlarga ega bo'lsa, ularni faqat o'qitilgan odam boshqarishi mumkin. Bundan tashqari, ikkita tayyorgarlik darajasi mavjud: yangi boshlanuvchilar va yuqori darajadagi o'quvchilar uchun.
Shonning mashg'ulotlari, xususan, aqldan ozish bilan allaqachon sportni yaxshi biladigan kishi shug'ullanishi mumkin. Hatto eng kichik tayyorgarliksiz, bunday mashqda yurak xurujini olish oson. Va bu hazil emas. Achchiq temp tayyor bo'lmagan odam uchun xavfli bo'ladi. Shuning uchun, Shon bilan mashg'ulotni jismoniy sog'lig'i yaxshi va stressni yaxshi biladiganlarga tavsiya qilish yaxshiroqdir.
Mutlaqo ikki xil o'quv majmuasini taqqoslash qabul qilinishi mumkin emas. Jill ham, Shon ham o'zlarining dasturlarini ishlab chiqdilar, ular samaradorligini bir necha bor isbotladilar. Bu erda ko'proq yuk, chidamlilik, dinamikasi va tezligi haqida gap boradi. Agar siz g'ayritabiiy tempga dosh bersangiz, unda Shon bilan mashg'ulotlar sizga ko'proq mos keladi. Agar siz tinchroq, ammo bir xil darajada samarali tezlikni afzal ko'rsangiz, Gillianga xush kelibsiz. Aytgancha, u turli darajadagi treninglar va mushak guruhlari uchun mo'ljallangan juda ko'p sonli turli xil dasturlarga ega.
Shon Tee ham, Jillian Maykllar ham mukammal fitness murabbiylari, ularning vakolatlari shubhasizdir. Bu odamlar jismoniy mashqlar jarayoniga boshqacha munosabatda bo'lishadi va vazn yo'qotishning turli usullari mavjud. Har doim tanlov bor, lekin dars oldidan kuchingizni hisoblashingiz va o'zingiz uchun eng qulay tempni tanlashingiz kerak, ayniqsa uydagi fitnes bilan tanishishni endi boshlaganlar.
