Amerikalik murabbiylar tomonidan vazn yo'qotish dasturlari Internet va televizorda juda mashhur. Tez vazn yo'qotish va tanani o'zgartirish uchun eng samarali dasturlardan biri - murabbiy Shon Tee boshchiligidagi Insanity dasturi.
Shon Tee eng mashhur amerikalik murabbiylardan biridir. Uning eng mashxur mashg'ulotlaridan biri "Jinnilik" deb nomlanadi, bu aqldan ozishni anglatadi. Darhaqiqat, murabbiyning g'azablangan sur'ati va ambitsiyalaridan, siz so'zning yaxshi ma'nosida aqldan ozishingiz mumkin.
Aqldan ozish - bu "tanani 60 kun ichida to'liq o'zgartirishni" va'da qiladigan juda mashhur, ammo juda og'ir mashq. Uning shogirdlari oddiy, ammo o'ta shiddatli mashqlar yordamida raqamlarini yaxshilaydilar. Aytish joizki, Shon juda talabchan va qat'iy murabbiy, qo'mondonlik ohangida u o'z ayblarini maqsadga yo'naltiradi. Ushbu mashg'ulot uslubi doimo dangasa va hamma narsani beparvolik bilan qiladiganlarga juda mos keladi. Biroq, bu jiddiy axloqiy bosimdan qo'rqqanlarni qo'rqitishi mumkin.
Insanity dasturi bo'yicha vazn yo'qotish usulining ishlash printsipi kuch va aerob mashqlarining kombinatsiyasidir. Barcha mashqlar tezlashtirilgan sur'atlarda, dam olish yoki dam olish huquqisiz amalga oshiriladi. Ushbu kursni o'tkazish uchun ulkan g'ayrat va fidoyilik talab etiladi, ammo natijalar bunga loyiqdir. Kurs oxirida tana jozibali shaklga ega bo'ladi, yog 'ketadi va uning o'rnida kuchli mushaklar paydo bo'ladi. Ammo shuni bilish kerakki, kelajakda bir xil intensiv mashg'ulotlarsiz natija yo'qolishi mumkin.
Bunday dastur aqlan va jismonan kuchli va sog'lom bo'lganlar uchun javob beradi. Kim o'zlarini engib, eng yaxshisiga intilishni yaxshi ko'radi. Shonning jismoniy mashg'ulotlarida siz bo'shashasiz va hamma narsani yarim ko'ngildagidek bajarasiz deb o'ylamasligingiz kerak. Murabbiyning eng kuchli hissiyotlari ekran orqali ham uzatiladi va o'z ustidagi shiddatli ishlarga jiddiy turtki beradi. Barcha mashqlarni to'xtovsiz sifatli bajarish bilan uch oy ichida siz ingichka va chiroyli shaklga ega bo'lasiz. To'g'ri ovqatlanish me'yorlari haqida unutmang, chunki bu ortiqcha vazn yo'qotishda asosiy omil.
